Chociaż zdrowotne właściwości czosnku znane są od niepamiętnych czasów, jednakże nadal są odkrywane jego nowe możliwości lecznicze pozytywnie wpływające na stan zdrowia. Oprócz tego, że czosnek jest najlepszym naturalnym antybiotykiem, w dobie obecnej pojawiają się wciąż nowe doniesienia naukowców, wskazujące na jeszcze jeden istotny aspekt i kolejny argument, że warto regularnie jeść czosnek.

Od dawna wiadomo, że zielona herbata oraz mniszek lekarski działają prozdrowotnie i wywierają bardzo korzystny i wszechstronny wpływ na organizm człowieka, a lecznicze działanie zawdzięczają związkom, które mają mocne właściwości antyoksydacyjne.

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędny jest cholesterol, ale jego nadmiar prowadzi do powstawania blaszek miażdżycowych oraz zatykania tętnic, co zwiększa ryzyko miażdżycy, choroby wieńcowej, jak też zawału serca bądź udaru. Jedną z przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu jest nieodpowiednia dieta, a szczególnie zawierająca przetworzoną żywność oraz tłuszcze trans.

Rodzynkami można zastąpić niezdrowe, ale przez wielu uwielbiane słodkości. Są wspaniałą przekąską, która zaspokoi apetyt na słodycze, a przy tym zasili organizm w błonnik, potas i żelazo, a dzięki temu świetnie uzupełni niedobory pierwiastków i mikroelementów.

Kiedyś, gdy nie było w sklepach dużego asortymentu owoców, a szczególnie zimą, babcie oraz zapobiegliwe mamusie namawiały dzieci do jedzenia marchewek. Nie było to tak po prostu. Marchew warto wprowadzać do diety nie tylko dla dzieci. Spożywanie tego warzywa daje wiele korzyści zdrowotnych, a przede wszystkim pozytywnie wpływa na wzrok i obniża poziom złego cholesterolu.

Jeżeli obniżyło się ciśnienie lub dopada depresja warto sięgnąć po banany. Naukowcy z Uniwersytetu w Alabamie (USA) twierdzą, że wystarczy zjadać codziennie chociaż jeden banan, by dostarczyć organizmowi dawkę potasu, która sprzyja prawidłowej pracy układu krwionośnego, ponieważ te owoce zawierają optymalną ilość potasu, który pomaga ustabilizować pracę serca i wysyła tlen mózgowi.

Do niedawna jajka były oskarżane o to, że podnoszą poziom cholesterolu we krwi. Jednakże dogłębne badania udowodniły, że warto je jeść.

Jeżeli już się sprzykrzyło siedzenie od dłuższego czasu w fotelu lub przy komputerze (wiadomo dlaczego) przy tym zapychając się kanapkami z pasztetem, wędlinami, twarożkiem, lub innymi dodatkami, to na odmianę i w bardzo szybki sposób można przyrządzić pastę z tuńczyka, co urozmaici dietę i to w bardzo pożyteczne dla zdrowia danie.

Olej lniany jest źródłem witaminy E, a witamina E obniża ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Ma wysoką zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 oraz omega 6, które obniżają poziom „złego” cholesterolu i powiększają poziom „dobrego”, a to zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia.

Obecnie w sklepach dostępny jest bogaty asortyment różnorodnych owoców. Ale najchętniej kupowane są banany oraz owoce cytrusowe. Chociaż każdy z tych wspomnianych wyżej owoców ma swoje zalety, jednakże nie trzeba zapominać i o jabłkach. 

Strona 1 z 3

radiowilnowhite

EWANGELIA NA CO DZIEŃ

  • Poniedziałek, 21 kwietnia 2025

    Poniedziałek w oktawie Wielkanocy

    Mt 28, 8-15

    Słowa Ewangelii według świętego Mateusza

    Gdy anioł powiedział kobietom o zmartwychwstaniu Jezusa, one z lękiem, ale i wielką radością odeszły szybko od grobu i pobiegły oznajmić to Jego uczniom. A Jezus wyszedł im naprzeciw i pozdrowił je: „Witajcie!”. Wtedy one podeszły do Niego, objęły Go za nogi i oddały Mu hołd. Jezus zaś rzekł do nich: „Nie bójcie się! Idźcie i powiedzcie moim braciom, aby poszli do Galilei; tam Mnie zobaczą”. Gdy były jeszcze w drodze, niektórzy strażnicy przyszli do miasta i powiadomili wyższych kapłanów o wszystkim, co się wydarzyło. Oni zebrali się ze starszymi i po naradzie dali żołnierzom dużo pieniędzy, nakazując: „Mówcie tak: Nocą, kiedy zasnęliśmy, przyszli Jego uczniowie i wykradli Go. A jeżeli dowie się o tym namiestnik, wyjaśnimy mu to, żebyście nie mieli kłopotów”. Oni wzięli pieniądze i zrobili tak, jak ich pouczono. I rozeszła się ta wieść wśród Żydów, i jest powtarzana aż do dnia dzisiejszego.

    Czytaj dalej...

 

Miejsce na Twoją reklamę
300x250px
Lietuva 24Litwa 24Литва 24Lithuania 24