Pasta jajeczna z awokado to prosty, szybki i smaczny dodatek śniadaniowy do pieczywa. Można też spożywać ją jako samodzielne danie czy rozsmarować na pieczywie.

Awokado zawiera całe mnóstwo zdrowych kwasów tłuszczowych, substancji odżywczych oraz witamin, a zapiekane z jajkami tworzy wspaniały duet, który przypadnie do gustu dla każdego kto lubi smaczne i sycące śniadanie bądź kolację. Danie sprawdzi się również jako przystawka. Zapiekane w awokado jajka można podawać samodzielnie lub spożywać z chrupiącą bagietką czy lekką sałatką ze świeżych warzyw.

Awokado, uwielbiany prawie na całym świecie owoc, jest bogatym źródłem mnóstwa witamin i minerałów. Podczas, gdy kilka lat temu zdobył ogromną popularność, nie spodziewano się tego, że w dobie obecnej ekolodzy będą bić na alarm i ostrzegać przed szerzącą się modą na ten owoc. Zdaniem ekologów, awokado degraduje środowisko, zwiększa wycinkę lasów i pochłania ogromne ilości wody. Ekolodzy przypominają także o tym, że zanim przyszła moda na awokado to z nie mniejszym powodzeniem była zbilansowana zdrowa, pełna tłuszczów dieta, więc proponują wrócić do starych nawyków.

Mus przygotowany z dojrzałego banana i awokado ma niesamowity smak, a także jest bardzo zdrowy. Przygotowanie takiej „bomby zdrowotnej” zajmuje zaledwie dwie minuty i, prawdopodobnie, ten kto chociaż raz go spróbuje będzie zawsze do niego powracał. Idealnie kremowy i subtelnie słodki mus wyglądem i smakiem przypomina czekoladowy deser, jednakże jest o niebo zdrowszy.

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędny jest cholesterol, ale jego nadmiar prowadzi do powstawania blaszek miażdżycowych oraz zatykania tętnic, co zwiększa ryzyko miażdżycy, choroby wieńcowej, jak też zawału serca bądź udaru. Jedną z przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu jest nieodpowiednia dieta, a szczególnie zawierająca przetworzoną żywność oraz tłuszcze trans.

Nawet podczas upałów niektóre owoce i warzywa, a szczególnie te, które dojrzewają zwłaszcza przy wysokich temperaturach, nie warto przechowywać w lodówce. Najlepiej je przechowywać w koszyczku wiklinowym na stole kuchennym, a nawet na parapecie bądź w piwnicy.

Awokado ma wewnątrz dużą pestkę, która zazwyczaj wyrzucana jest do kosza. Jednakże się okazuje, że zawiera ona więcej substancji odżywczych niż sam miąższ owocu i można ją jeść

Jak wybrać dobre awokado owoc ten coraz częściej gości w polskich kuchniach. Często jednak nie wiemy jak go wykorzystać, a jeszcze trudniej nam rozpoznać czy wybrany owoc jest dobry. Wystarczy delikatnie zdrapać skórkę w miejscu, w którym kiedyś znajdował się ogonek, jeśli zauważymy jasny punkt owoc jest dobry, ciemny kolor może świadczyć o tym, że jest on przejrzały i nie będzie zbyt dobry w smaku.

Włączenie do jadłospisu produktów bogatych w luteinę i witaminy uchroni oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej, zaćmą oraz wieloma innymi chorobami. Szczególnie warto o tym wiedzieć wszystkim intensywnie pracującym przy komputerze. Te osoby muszą nie zapominać także o przerwach, podczas których najlepiej jest postarać się patrzeć w punkty znajdujące się daleko przed siebie. Statystyki wykazują, że 95 na 100 osób pracujących przy komputerze ma dolegliwości okulistyczne.

Konsumpcja awokado w Europie w ciągu ostatnich trzech lat wzrosła o 65 proc. do 650 000 ton – poinformował we wtorek Światowa Organizacja Awokado (WAO).

Strona 1 z 2

radiowilnowhite

EWANGELIA NA CO DZIEŃ

  • Poniedziałek, 4 listopada 2024 

    Św. Karola Boromeusza, biskupa, wspomnienie

    Łk 14, 12-14

    Słowa Ewangelii według świętego Łukasza

    Jezus powiedział do przywódcy faryzeuszów, który Go zaprosił: „Gdy urządzasz obiad albo wieczerzę, nie zapraszaj swoich przyjaciół ani braci, ani krewnych, ani zamożnych sąsiadów, aby cię i oni nawzajem nie zaprosili, i miałbyś odpłatę. Lecz kiedy urządzasz przyjęcie, zaproś ubogich, ułomnych, chromych i niewidomych. A będziesz szczęśliwy, ponieważ nie mają czym się tobie odwdzięczyć; odpłatę bowiem otrzymasz przy zmartwychwstaniu sprawiedliwych”.

    Czytaj dalej...
 

 

Miejsce na Twoją reklamę
300x250px
Lietuva 24Litwa 24Литва 24Lithuania 24