Działanie mięty polega na tym, że zawiera ona wiele cennych składników odżywczych, w tym witaminy A i B3. Znany z zastosowania w medycynie jest też olejek miętowy oraz napar. Najpopularniejszą odmianą jest mięta pieprzowa, która działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, dlatego korzystnie wpływa na problemy z zaparciami oraz wzdęciami.
Natomiast herbatka miętowa jest polecana do picia po spożyciu ciężkostrawnych potraw, ponieważ wspomaga trawienie.
A napar z mięty ma działanie lekko uspokajające i efektywnie pomaga w zaistniałych sytuacjach stresowych.
Poza tym mięta odświeża oddech i działa przeciwbakteryjnie. Sukcesywnie pokonuje bakterie powodujące zatrucia pokarmowe – salmonellę, gronkowiec złocisty oraz E. coli. Działanie mięty pomoże i przy migrenach oraz ukoi silne bóle menstruacyjne.
Miętę używa się również do produkcji kosmetyków. Kosmetyki z zawartością tego zioła świetnie oczyszczają i odświeżają skórę. W kosmetyce najczęściej stosuje się miętę pieprzową. Liście mięty pieprzowej są bardzo cenione, gdyż zawierają witaminę C, kwasy organiczne, sole mineralne, garbniki, flawonoidy i olejki eteryczne.
Z tej odmiany mięty uzyskuje się mentol, olejek miętowy oraz menton – składnik perfum. Miętę spotyka się w kremach, tonikach i maseczkach. Kosmetyki, w skład których wchodzi działają antyseptycznie, przeciwzapalnie, ściągająco, jak też lekko rozjaśniają skórę. Dlatego miętę warto stosować do cery zanieczyszczonej, trądzikowej oraz wrażliwej i alergicznej. M.in. szampony z dodaniem mięty działają przeciwłupieżowo i niwelują swędzenie skóry głowy.
Aby zawsze mieć łatwy dostęp do mięty, warto ją uprawiać w domowych warunkach. Jest łatwa w utrzymaniu i szybko rośnie. Można ją wyhodować z nasion, ale również rozmnożyć przez podział korzeni, przy tym bez względu na porę roku. Dobrze będzie rosła w doniczce w domu lub na balkonie czy tarasie.
