Silne wsparcie przyjaciół jest dobre dla naszego zdrowia psychicznego, a wysokiej jakości relacje wiążą się z wyższym poziomem szczęścia – uważają psychologowie. Z badań wynika także, że dzięki bliskiej osobie obok mniej odczuwamy ból, rzadziej chorujemy na serce. Poza tym przyjaciel pomaga odnaleźć sens życia i powrócić na właściwą drogę – gdy się z niej zboczy. Ale nawet w przyjaźni zdarzają się trudne chwile, które mogą zakończyć tę wyjątkową relację. Jak sobie z nimi poradzić, jak dbać o przyjaźń?

Zdarza się, że czujemy, iż nie możemy wyrwać się ze szponów przeszłości i ruszyć dalej. Są w nas uczucia, które nas hamują i nie pozwalają na dalszy rozwój.

Kroki do ograniczenia trosk.

Martwienie się – samo w sobie – nie jest złe, bo może pobudzać nas do działania. Jeśli jednak troski pochłaniają większość czasu, poważnie sobie szkodzimy i przestajemy działać. Pora zmierzyć się z tym przeciwnikiem.

W 2015 w grupa duńskich naukowców prowadziła badanie, którego celem była lokalizacja „ducha świąt” w naszym mózgu.

Szczęście rodzinne nie przychodzi samo. Każdego dnia trzeba się o nie starać, a to wymaga trochę trudu. Atmosfera panująca w domu wywiera duży wpływ na nasze życie. Co robić, by tworzyć silną, kochającą się rodzinę, w której dziecko znajdzie radość i bezpieczeństwo.

Stawianie własnych granic i asertywność są niezwykle ważne! Jednak dla wielu odmawianie mówienie „nie” to trudna sztuka, która często niesie za sobą poczucie winy i niepewność. Jak stanowczo mówić „nie”?

Kochamy nasze dzieci, chcemy dla nich jak najlepiej. Ale każdy rodzic popełnia błędy. Psycholodzy podpowiadają, jakie są najczęstsze i jak ich unikać.

Zachowania agresywne utożsamiane są głównie z przemocą fizyczną oraz wyzwiskami. Nie są one społecznie akceptowane – większość osób potępia ich przejawy jak bicie czy krzyk, ale agresja może przyjmować też formę bierną, z którą spotykamy się nieświadomie na co dzień. Okazuje się, że prawienie fałszywych komplementów, uporczywe milczenie lub ignorowanie drugiej osoby, to nie drobne złośliwości, ale przykłady przemocy emocjonalnej. Czy bycie niemiłym jest równoznaczne z byciem agresywnym? Jak pasywna agresja wpływa na nasze życie i co możemy z tym zrobić?

Zdaniem psychologów, w śpiewie drzemie potężna siła! Najnowsze badania sugerują, że śpiew w grupie jest najbardziej transformacyjny, ożywczy i podnoszący na duchu ze wszystkich. Zacieśnia on silne więzi między śpiewającymi, a także potrafi sprawić, że czujemy się pewniejsi siebie. Dawniej wspólne tworzenie muzyki było ważnym rytuałem we wspólnotach, plemiona śpiewały i tańczyły razem, co pozwalało budować wspólnotę i lojalność, przekazywać istotne informacje oraz skutecznie odpierać wrogów.