2023-01-23, 08:27
Pochwała samotności: dlaczego powinnyśmy mieć czas tylko dla siebie?Brakuje nam samotności. Brzmi przewrotnie? A jednak. Nie mamy czasu na złapanie oddechu, chwilę ciszy, samotny spacer i moment refleksji. To źle, bo po jakimś czasie zaczyna nam tego brakować. Wymagania, którym musimy są wysokie, a cena, którą przychodzi nam za to zapłacić jest nieuchronna, choć czasami oddalona w czasie: stres, depresja, frustracja, brak cierpliwości i złość – to wszystko efekt niezaspokojonych potrzeb własnych.
2023-01-07, 19:34
Poświąteczna depresjaPo niezwykle kolorowym, świątecznym czasie pełnym świateł i światełek wracamy do ciemnych, najkrótszych dni w roku. Z czysto fizjologicznego punktu widzenia ma to bezpośrednie odbicie na zegarze biologicznym organizmu, który zmniejsza energię i napęd, żeby przetrwać zimę. Badania potwierdzają, że co roku po świętach na psychoterapię zgłasza się nakwiększa liczba pacjentów z podejrzeniem depresji.
2022-12-30, 07:19
(Nie)grzeczne dzieci, czyli jakie?Czasy się zmieniają, a my wciąż prawimy o grzecznych i niegrzecznych dzieciach. Ten skrót wiele upraszcza, ale równocześnie sporo gubimy po drodze. Przyjrzyjmy się, o co nam chodzi, kiedy mówimy o (nie)grzecznych dzieciach. Czym jest grzeczność oraz jak się wspierać w budowaniu relacji pełnych bezwarunkowej miłości?
2022-09-14, 19:38
Gdy czujesz, że stoisz w miejscuDlaczego czasem mamy wrażenie, że coś nas blokuje, że wszystko, co nas otacza, jest jak bariera, która powstrzymuje nas od lepszego życia? Psychologowie podpowiadają, jak poradzić sobie z emocjonalnym zawieszeniem i przełamać codzienną rutynę.
2022-08-29, 08:35
Nowinki psychologiczne. Powakacyjny powrót do pracyKoniec urlopu – zmora każdego pracującego człowieka. Na myśl o powrocie do pracy, czyli codziennej rutyny, którą wyznaczają nam telefony, maile i nadgodziny, robi nam się słabo. I wcale nie jest to przenośnia. Napięć, stanów lękowych, a nawet ataków paniki doświadcza po wakacjach wielu z nas. Ma to nawet oficjalną nazwę: zespół napięcia pourlopowego.
2022-07-12, 07:35
Rodzinne wakacje? Jak nie zwariować?Wakacje są bardzo ważne. Każdy z nas potrzebuje przecież odpoczynku. Nie zawsze jednak wyjazd równoznaczny jest z relaksem. Często dochodzi do kłótni, wypadków czy zmęczenia codzienną obecnością. Jak więc radzić sobie na wakacjach z rodziną? Jakie techniki stosować, aby uniknąć waśni i nieprzyjemnych sytuacji?
2022-06-16, 20:22
Nowinki psychologiczne. Miłośnicy porządku żyją dłużejJeśli wierzyć przekazom popkultury, sumienność jest nudna. To płacenie rachunków na czas, porządkowanie biurka, wycieranie kurzu w trudno dostępnych miejscach, segregowanie domowych dokumentów tak, żeby dało się je łatwo znaleźć, pamiętanie o urodzinach teściowej. W filmowym świecie sumienni to zwykle obiekt lekkich drwin, nieco śmieszni nudziarze. A jednak, zdaniem psychologów, sumienni wypadają lepiej niemal w każdej kategorii życiowej: nie tylko cieszą się lepszym zdrowiem, ale też rzadziej cierpią na depresję, są bardziej zadowoleni z życia, bardziej wyedukowani, wysportowani, lepiej zarabiający i szczęśliwsi w miłości.
2022-05-30, 07:04
Motywacja. Jak ją wskrzesić?Proces motywacyjny polega na wzbudzaniu wewnętrznego stanu gotowości do działania, pobudzaniu energii, ukierunkowywaniu wysiłku na cel, ignorowaniu bodźców nieistotnych, koncentracji na najważniejszych aspektach, zorganizowaniu reakcji w zintegrowany wzorzec i kontynuowaniu czynności, dopóki warunki nie ulegną zmianie.
2022-03-13, 07:20
Konflikty między rodzeństwemW niektórych rodzinach kłótnie między dziećmi wybuchają nadzwyczaj często. „Nasz dom stale zamienia się w pole bitwy, co robimy źle?” – pytają zaniepokojeni rodzice. Zamartwiają się, szukając przyczyn w swoim zachowaniu. Co mogą zrobić rodzice, by nie podsycać wzajemnej niechęci rodzeństwa wobec siebie?
2022-03-05, 18:07
Jak poradzić sobie z lękiem i niepokojem? Psychoterapeuci radząNiepewność, niepokój i strach to uczucia, które towarzyszą nam w ostatnich tygodniach. Na Ukrainie trwa wojna, jest zagrożenie dla pokoju i bezpieczeństwa na świecie. To wielkie wyzwanie będziemy w stanie przezwyciężyć, jeśli będziemy wzajemnie się wspierać i zachowamy zdrowie emocjonalne. Jak zadbać o emocje własne i swoich bliskich, zwłaszcza dzieci, radzi psycholog i psychoterapeuta z Centrum Pomocy Dzieciom, Aušra Kurienė oraz psychoterapeuta Adomas Bieliauskas. |
EWANGELIA NA CO DZIEŃ
|
Wszelkie prawa zastrzeżone © 2013 Všį „L24plius“. |