Bardzo często uczucie przygnębienia i poczucie beznadziei przesłaniają nam fakty. Wydaje nam się, że nie posuwamy się do przodu ani o milimetr. W rzeczywistości nawet jeśli nie od razu osiągniemy spektakularny efekt, wykonujemy mnóstwo rozwojowej pracy i pokonujemy kolejne przeszkody. Prowadzenie listy postępów pomaga wyrwać się z pułapki swoich myśli.
Nasza pamięć bywa zawodna i bardzo nieobiektywna. Jeśli jesteś w złym nastroju, będziesz przypominać sobie przede wszystkim negatywne wydarzenia i na nich się koncentrować. Jeśli będziesz skupiać się jedynie na niepowodzeniach, łatwo przeoczysz własne sukcesy i zasługi, wszystko to, co już zrobiłaś dobrze.
Podobno nie popełniamy tysięcy różnych błędów, a jedynie kilka, które powtarzamy w nieskończonych konfiguracjach. Powtarzanie podobnych błędów może przyczynić się do poczucia stagnacji. Ucz się na swoich sukcesach, czyli na sytuacjach, kiedy nie popełniłaś tego samego błędu i nie wpadłaś w trzymający cię w miejscu schemat zachowań.
Jednym z popularnych błędów poznawczych, które popełniamy, jest nadmierne analizowanie swoich decyzji. Bez względu na to, jakie błędy powtarzasz, zwróć uwagę na sposoby, w jakie udało ci się przerwać błędne koło. Nie musisz być doskonała i perfekcyjna, wystarczy, że przestaniesz skupiać się na porażkach.
Rota
