Przyczyną złego funkcjonowania jelit może być działanie szkodliwych substancji, które się kumulują dostając się wraz z pokarmem do organizmu.
Negatywne działanie na funkcjonowanie jelit ma cała lista produktów spożywczych, które zawierają: sztuczne barwniki; konserwanty; ulepszacze smaku; sztuczne aromaty; pestycydy; azotany; metale ciężkie; sterydy; leki weterynaryjne.
Źle działają na układ pokarmowy również składniki związane z nieodpowiednią dietą: cukry proste oraz tłuszcze trans. Każda z tych substancji nawet w niewielkim stężeniu może wywoływać nieprzyjemne dolegliwości, a nawet choroby.
Ten „pokaźny zestaw” szkodliwych substancji bardzo osłabia samodzielne funkcje oczyszczające jelita. Dlatego warto przyjrzeć się własnej diecie i skorzystać ze sposobów wspomagających oczyszczanie jelit.
Odpowiednio zdrowa dieta sprawia, że jelita działają sprawnie, przemiana materii jest optymalna, a toksyny oraz inne szkodliwe substancje są skutecznie usuwane z organizmu. Taką dietą jest dieta bogata w warzywa i owoce zawierające błonnik.
Błonnik działa oczyszczająco. Jest niczym miotła, która wymiata wszystko, co zalega w jelitach.
Do skutecznie oczyszczającej jelita diety warto wprowadzić też inne produkty, a są to: kasze razowe; makarony oraz pieczywo; nasiona; orzechy; tłuszcze nienasycone.
W ciągu dnia trzeba też odpowiednio nawadniać organizm, wypijając jak minimum 2-3 l płynów.
Natomiast należy stanowczo wykluczyć z diety: żywność przetworzoną typu fast food; gotowe dania w torebkach; mieszanki przypraw; kolorowe napoje gazowane; tłuszcze trans; pszenne makarony oraz pieczywo; słone przekąski; duże ilości mięsa pochądzące z nieznanego źródła.
Regularna aktywność fizyczna również pomoże w naturalnym oczyszczaniu. Aktywność fizyczna usprawnia perystaltykę jelit, dlatego pomaga w zachowaniu odpowiedniej higieny organizmu.
Stosując samodzielnie domowe metody wspomagania oczyszczania jelit należy pamiętać, że oczyszczanie jelit jest dobre dla organizmu, gdy nie polega na głodówkach czy monodietach. Trzeba pamiętać o tym, że głodówka czy monodieta nie tylko spowalnia przemianę materii, ale równolegle z tym zaburza gospodarkę wodno-elektrolitową oraz funkcjonowanie narządów.
Takie drastyczne metody nie są zalecane i dlatego, że prowadzą do powstawania w przyszłości groźnych chorób metabolicznych, takich jak: cukrzyca typu 2, otyłość oraz choroby układu krążenia.
