Kasza jaglana jest uniwersalnym składnikiem, który nadaje się do wykorzystania zarówno w daniach słodkich, jak i wytrawnych. Zawdzięczając neutralnemu smakowi łatwo łączy się z różnorodnymi dodatkami, a jej właściwości odżywcze dają pewność, że jest to świetny wybór dla osób dbających o zdrową dietę.

Przeważnie zimą ludzki organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia, dlatego warto sięgać po napary z naturalnych składników bogatych w witaminy i minerały. Jednym z takich skarbów zdrowotnych jest rokitnik, nazywany także  „cytryną północy”. Jego wyjątkowe właściwości zdrowotne są niezastąpione w walce z infekcjami i osłabieniem organizmu. Napar z rokitnika wzmocni odporność i układ nerwowy.

Proces starzenia jest naturalnym etapem życia, jednakże coraz więcej badań dowodzi, że niektóre nawyki mają wpływ na tempo starzenia się. Jak się okazuje, jednym z takich nawyków jest regularne picie herbaty.

Pomarańcze to soczyste i pełne smaku cytrusy, kuszące swoim intensywnym kolorem i zapachem. Jednakże to nie tylko słodka przekąska, ale także prawdziwa bomba witaminowa, solidnie wspierająca odporność.

Mandarynka jest owocem, który cieszy się popytem w zimowym sezonie. Owoc cieszy nie tylko słodkim, orzeźwiającym smakiem, ale dostarcza organizmowi wielu cennych składników odżywczych. Natomiast, jak się okazuje, z jedzeniem mandarynek nie należy przesadzać.

Żurawina, mała, niepozorna, ale należy do najzdrowszych owoców, które poleca się włączyć do diety. Czerwone i kwaskowate jej owoce są prawdziwą bombą witaminową i naturalnym sposobem na udoskonalenie stanu zdrowia.

Dorsz pieczony to szybkie i proste rybne danie, które sprawdzi się nie tylko w zwykły piątek, ale także na uroczyste okazje. Potrawa jest bardzo aromatyczna, lekko kwaskowata i rozpływająca się w ustach.

Miechunka jesienią zachwyca swoim wyglądem oraz owocami schowanymi w "kopertach" przypominających lampiony. „Złota jagoda”, „peruwiańska wiśnia” lub „brazylijska rodzynka” to określenia, którymi mianuje się tę, rosnącą w naszym klimacie, roślinę jednoroczną. Poleca się uprawiać miechunkę w każdym ogrodzie nie tylko z powodu jej wyglądu, ale także z uwagi na jej właściwości prozdrowotne, które sprawiają, że serce wzorowo pracuje.

Aromatyczny cząber zalicza się do najzdrowszych przypraw ziołowych wykorzystywanych m.in. w kuchni śródziemnomorskiej. Ta kuchenna przyprawa ma mnóstwo korzystnych dla organizmu mikroskładników oraz wykazuje wiele właściwości prozdrowotnych, a przede wszystkim zapobiega wzdęciom i wspiera zdrowie.

Czarny bez jest jedną z najlepiej przebadanych roślin leczniczych. Owoce czarnego bzu mają silne działanie przeciwwirusowe i przeciwgrypowe, dlatego są prawie niezastąpione podczas leczenia infekcji, przeziębień i grypy. Właściwości przeciwzapalne są potwierdzone naukowo. Właściwości lecznicze ciemnogranatowych owoców czarnego bzu docenia się zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdy organizm ulega przeziębieniom. Te owoce powinny jeść także osoby, które pieczołowicie dbają o własną urodę lub zmagają się z cukrzycą.