Pomarańcze są prawdziwym bogactwem witaminy C, która wzmacnia odporność, chroni komórki przed starzeniem i wspomaga produkcję kolagenu, niezbędnego dla zdrowej skóry i stawów. Nawet jedna pomarańcza pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tą witaminę. Te cytrusy są również źródłem błonnika, który reguluje trawienie, wspiera uczucie sytości i obniża poziom cholesterolu, co sprzyja zdrowiu układu sercowo-naczyniowego.
Ponadto, dzięki zawartości potasu, pomarańcze pomagają kontrolować ciśnienie krwi i równowagę elektrolitową organizmu.
W pomarańczach obecne są również antyoksydanty - flawonoidy i karotenoidy, które neutralizują wolne rodniki, zmniejszając ryzyko chorób serca i niektórych nowotworów. Dodatkowo są także naturalną dawką energii ponieważ ich cukry naturalne zapewniają długotrwałe uczucie orzeźwienia, bez nagłych spadków poziomu cukru we krwi. Pomimo słodkiego smaku, owoce te są niskokaloryczne, więc mogą być idealną przekąską dla osób dbających o linię.
Regularne spożywanie pomarańczy korzystnie wpływa także na zdrowie skóry, poprawia jej nawilżenie i redukuje przebarwienia. Ten korzystny dla zdrowia owoc można spożywać w postaci świeżych kawałków, soków lub dodatków do wielu sałatek oraz deserów.
Pomarańcze są idealne dla dzieci, sportowców i osób starszych, gdyż rezultatywnie wspierają zdrowie i dodają energii w ten sposób poprawiając samopoczucie i kondycję całego organizmu.
Pomarańcze liczą kilka odmian, które różnią się smakiem, wyglądem i zapachem. Do najsłodszych odmian zaliczane są odmiany: Navel, Valencia i Cara Cara.
Navel to klasyczna odmiana bardzo słodkich, soczystych i niemal bez pestek owoców, których sezon przypada na zimę i wczesną wiosnę.
Odmiana Cara Cara to pomarańcze z różowym miąższem, który przypomina grejpfrut; są wyjątkowo słodkie i mają delikatny, owocowy posmak.
Bardzo soczysta, o łagodnym smaku jest Valencia. Odmiana idealna na soki; sezon na Valencię przypada na wiosnę i lato.
Natomiast krwiste pomarańcze, czyli Blood Orange, mają intensywnie czerwony miąższ i delikatnie gorzki posmak.
Wybierając pomarańcze należy brać pod uwagę, że zielone fragmenty skórki mogą być oznaką niedojrzałości owocu.
