Sen to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia, ale okazuje się, że nie tylko stres czy ekran telefonu mogą go zaburzyć. Nowe badania wskazują, że wieczorne przekąski również mają znaczenie – niektóre z nich mogą wręcz wywoływać koszmary.

Od 1 września w wileńskich przedszkolach nie będzie już przymusowych popołudniowych drzemek. Na prośbę rodziców (opiekunów) nieśpiącym dzieciom zapewnione zostaną zajęcia, nie zakłócające spokoju innych dzieci: rysowanie, wykonywanie kolaży, lepienie z plasteliny czy z masy modelarskiej, zabawa piaskiem kinetycznym itp.

Bezsenność bardzo negatywnie wpływa na zdrowie, ponieważ podczas snu organizm odpoczywa i regeneruje siły. Dlatego braki snu mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie oraz ogólnie na jakość życia.

Dom lub mieszkanie wyposażone w rośliny wydają się o wiele przytulniejsze częściowo i dlatego, że obecne w pomieszczeniach mieszkalnych rośliny nawilżają powietrze oraz pochłaniają hałas oraz kurz. Na dodatek wydzielają jony ujemne, które poprzez wdychanie polepszają samopoczucie domowników. Ponadto patrzenie na zieleń wspomaga pomysłowość i odpręża napięcie nerwowe.

Spożywanie niektórych produktów przed snem może zaszkodzić, dlatego podczas kolacji raczej należałoby z nich zrezygnować, ponieważ niektóre z nich mogą stać się powodem do otyłości, niezdrowego snu, a nawet niestrawności.

Drogocenna przyprawa, do których zaliczana jest także wanilia, potrafi zmniejszyć apetyt oraz wspomóc odchudzanie. Zresztą to daleko nie wszystkie zalety wanilii. 

Ministerstwo Zdrowia opracowało zalecenia, które pomogą lekarzom bardziej odpowiedzialnie przepisywać leki na uspokojenie i sen. Celem rekomendacji jest zmniejszenie uzależnienia pacjentów od benzodiazepinów – leków o działaniu przeciwlękowym, uspokajającym i nasennym.

Aby płuca były bardziej odporne na ataki koronawirusa oraz innych patogenów, można, a nawet trzeba je wspierać. Same płuca posiadają kilka mechanizmów obronnych, ale będzie jeszcze lepiej, gdy wspomożemy te mechanizmy.

Sprawna odporność organizmu jest podstawą w walce z wirusami. Gdy jest mocny układ immunologiczny, można się nie spodziewać ataku wielu chorób, ale jeśli jest osłabiony, warto zwrócić szczególną na to uwagę, a przeważnie teraz, podczas trwającej od kilku miesięcy pandemii.

Kwas foliowy to inaczej witamina B9. Często jest nazywana również superwitaminą, ponieważ ma wyjątkowo wszechstronne działanie. Jak się okazuje, kwas foliowy trzeba brać nie tylko podczas ciąży, ale także po 50. roku życia, ponieważ w tym wieku organizm gorzej go przyswaja i większość ma jego niedobór.