Do obronnych mechanizmów płuc zaliczana jest bariera mechaniczna, kiedy wytwarzany przez błonę śluzową śluz usidla drobnoustroje, a specjalne wypustki przesuwają go w stronę gardła. Wtedy pojawia się odruch kaszlania lub połykania, a kwas solny ma zdolność i zabija wirusy oraz bakterie. Istnieje także bariera chemiczna, kiedy różnego rodzaju peptydy i enzymy otaczają, a następnie niszczą niepożądanego intruza.

Płuca dysponują także barierą biologiczną. Są to rozmaite wirusy, bakterie oraz grzyby, które występują w małej ilości i nie szkodzą, ale za to utrzymują w gotowości makrofagi, limfocyty i inne komórki odpornościowe.

Aby okazać pomoc płucom i wzmocnić mechanizmy obronne płuc, należy pić dużo wody. Woda jest niezbędna po to, aby błona śluzowa wytworzyła odpowiednią ilość – około 100 ml – śluzu. Od picia 1-2 szklanek wody przegotowanej lub niegazowanej należy zaczynać każdy dzień od razu po przebudzeniu. Ilość spożywania płynów musi być dopasowana do swojej wagi, czyli na każdy kilogram masy ciała pije się minimum 30 ml. Jeżeli waga ciała ciągle się zmienia, wtedy wypija się co najmniej osiem szklanek wody dziennie.

Dla płuc ważna jest też wilgotność powietrza. Dla śluzówki najlepiej, gdy wilgotność powietrza wynosi około 50 procent. Jeżeli w domu jest nawilżacz, na pewno warto go uruchamiać lub ustawiać przy łóżku czy fotelu – wszędzie tam, gdzie najczęściej się odpoczywa – wazony z nawilżonymi roślinami.

Inny sposób na wspieranie płuc  to uchylanie okien podczas deszczu i ich zamykanie w upały.

Do wspaierania płuc bardzo potrzebne są też skrobia, czyli węglowodany złożone, oraz białko, by ochronny śluz wyłapywał atakujące wirusy i bakterie, a równocześnie dawał się przesuwać rzęskom, które łączą się w tzw. glikoproteiny i stają składnikiem wydzieliny. Właściwie to nadaje jej lepkość, a równocześnie elastyczność. Do pokarmów zaliczanych do najbogatszych w skrobię i białko należą kasze, makarony, pieczywo i płatki pełnoziarniste, a także ziemniaki oraz inne warzywa okopowe. Białko zaś w dużych ilościach znajduje się w produktach pochodzenia odzwierzęcego – w mleku, serach, jajach, mięsie i w roślinach strączkowych, np. w fasoli itd.

Sen również ma wielkie znaczenie przy wspieraniu płuc, ponieważ spanie na lewym boku korzystnie wpływa na cały układ oddechowy.