Jest zima, dni są krótkie i zimne. Musimy dbać, aby się nie przeziębić. Musimy również w tym okresie dbać o naszą psychikę, żeby nie dać się zarazić pesymizmem.

Wyniki badań, które przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w chińskim Guangzhou, świadczą o tym, że osoby pijące kawę są mniej narażone na śmierć i nie ma znaczenia, czy jest słodzona, czy bez uzupełniających jej smak dodatków.

Zazwyczaj jesienią miewa się gorszy nastrój, a więc by nie wpaść we wszelkiego rodzaju nudę trzeba znaleźć sposoby na poprawę samopoczucia. Jak się okazuje, że jednym z takich sposobów jest spożywanie jaj.

Kwas foliowy to inaczej witamina B9. Często jest nazywana również superwitaminą, ponieważ ma wyjątkowo wszechstronne działanie. Jak się okazuje, kwas foliowy trzeba brać nie tylko podczas ciąży, ale także po 50. roku życia, ponieważ w tym wieku organizm gorzej go przyswaja i większość ma jego niedobór.

Gdy się ma gorszy humor, to przy pomocy jedzenia w sposób bardzo prosty można sobie poprawić samopoczucie. Przede wszystkim spożywając więcej złożonych węglowodanów.

Przytulanie pomaga zwalczać napięcia i stres, działa uspokajająco, poprawia nastrój – przytulanie się do bliskich osób to znana recepta na dobre samopoczucie. Uczeni dowodzą, że jest ono nie tylko przyjemne, ale i dostarcza wielu korzyści zdrowotnych.

Jak zachować zdrowie i dobre samopoczucie jesienią?

Najczęściej, gdy w październiku temperatura powietrza spada, dnia ubywa, lato definitywnie i ostatecznie się kończy, a w perspektywie czeka deszczowy i wietrzny listopad, rozpoczynają się narzekania na złe samopoczucie. Przychodzi bowiem październik, a to miesiąc, który charakteryzuje się mocnymi wyzwaniami dla ciała i duszy. Jednakże musimy przeżyć ten miesiąc z głową podniesioną do góry, a przede wszystkim musimy uchronić się przed październikowym dołem…