Badania naukowe udowadniają, że taka relaksująca rozrywka jest nie tylko przyjemna, ale i przynosi realne korzyści zdrowotne zarówno dla ciała, jak i dla ducha. Nauka śpieszy z wyjaśnieniem tego fenomenu – w czym tkwi sekret dobroczynnych właściwości przytulania?
Podczas przytulania wytwarzana jest oksytocyna znana również jako hormon dobrego samopoczucia, który odgrywa niebagatelną rolę w powstawaniu pozytywnych emocji. Przytulanie, wyzwalając oksytocynę, jest zatem sprawcą reakcji chemicznej, która skutkuje obniżeniem ciśnienia krwi. W efekcie mija stres i niepokój, zmniejsza się też ryzyko chorób serca.
Psychoterapeutka Liz Colizza w rozmowie z „Popsugar” tłumaczy, że znana z ułatwiania nawiązywania więzi między matką a dzieckiem podczas porodu i karmienia piersią oksytocyna jest również kluczowym hormonem, który tworzy więź emocjonalną w relacjach między dorosłymi.
Jedną z wielu zalet przytulania jest to, że może pomóc w nawiązaniu głębszych więzi z partnerem, co z kolei ma pozytywny wpływ na samopoczucie i zdrowie psychiczne.
Bliskość fizyczna drugiego człowieka, której doświadczamy w czasie przytulania, może także pomóc zapobiegać depresji poporodowej. Badanie autorstwa dr Tiffany Field sugeruje, że codzienny dotyk bliskiej osoby w postaci przytulania lub masowania może niwelować objawy depresji u świeżo upieczonych mam. Uczestniczki badania, które otrzymały masaże, doświadczyły łagodniejszych objawów depresji oraz występował u nich niższy poziom stresu po porodzie, w przeciwieństwie do grupy kontrolnej kobiet, które ich nie otrzymywały.
Colizza przekonuje, że przytulanie może zdziałać cuda również w komunikacji, zwłaszcza w związku, ponieważ przytulenie może być dla partnera przekazaną bez użycia słów wiadomością o tym, jak się czujesz.
– Wiele badań wykazało, że kontakt fizyczny w związkach romantycznych może pomóc partnerom złagodzić stres i napięcia. Partnerzy, którzy często przytulają się, mają również niższe ciśnienie krwi i są bardziej zrelaksowani – dodaje psychoterapeutka. Warto więc się przytulać dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Na podst. PAP/ life
