Problemy z nadciśnieniem lub niedociśnieniem dotyczą bardzo wielu ludzi na całym świecie. Jest to bardzo poważne schorzenie, które nęka dorosłą populację i czyni jednym z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych. Mniejszym, choć również poważnym, bo niebezpiecznym dla zdrowia i życia człowieka jest zbyt niskie ciśnienie krwi - hipotonia. Cierpiące na hipotonię osoby mogą szukać napojów i pokarmów, które ciśnienie podnoszą.

Cytryny mają wiele właściwości prozdrowotnych. Te owoce zawierają nie tylko witaminę C, ale także witaminy z grupy B oraz witaminę E, beta-karoten, potas, magnez oraz żelazo. Ponadto są ważnym składnikiem wielu dań. Cytryny często dla wzbogacenia smaku dodaje się do herbaty, a podczas gotowania potraw wykorzystuje się ich sok.

Rokitnik jest prawdziwą bombą witaminową, ma więcej witaminy C niż popularne cytrusy a także witaminę B12, E, F i K. Dlatego świetnie sprawdza się zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym ponieważ znacznie poprawia odporność i łagodzi objawy przeziębienia. Owocami tego krzewu powinni zajadać też się sercowcy, gdyż rokitnik uszczelnia żyły, obniża cholesterol oraz ciśnienie krwi.

Naukowcy radzą, że kiwi najpożyteczniej jeść z rana na czczo przed śniadaniem i popijać szklanką wody. W ten sposób egzotyczny owoc pomoże obniżyć ciśnienie krwi, ułatwi odchudzanie, korzystnie wpłynie na samopoczucie oraz odporność organizmu.

Najczęściej do prozdrowotnych właściwości śliwek zaliczane jest to, że te owoce mają pozytywny wpływ na trawienie oraz pomagają przy zaparciach. Jednakże to nie są jedyne walory, które przyczyniają się do sprawnego funkcjonowania organizmu. Śliwki warto jeść, ponieważ są korzystne dla pracy serca i funkcjonowania jelit.

Mniej więcej w połowie czerwca zakwita jaśmin, krzew lubiany i popularny na Wileńszczyźnie. Jak się okazuje, jego bialuchne kwiaty nie tylko roztaczają wokół siebie bardzo przyjemną woń, ale zawierają w sobie także właściwości korzystne dla zdrowia.

Tasznik to bardzo często spotykany na polach i w ogrodach chwast, z którym zawzięcie walczą ogrodnicy i rolnicy, chociaż jest stosowany w medycynie od tysięcy lat. 

Sezon na dynie jeszcze trwa, więc należy wykorzystać wszystkie walory tej rośliny. Dynia jest nie tylko pyszna pod względem smakowym, ale też ma wiele cennych składników. Z pewnością spożywając warzywo niewielu się zastanawia o jego korzyściach dla swego zdrowia. Jednakże konsumując dynię trzeba pamiętać tylko o tym, że ze względu na wysoki indeks glikemiczny (75) cukrzycy nie powinni się nią objadać, zwłaszcza gotowaną. 

Przytulanie pomaga zwalczać napięcia i stres, działa uspokajająco, poprawia nastrój – przytulanie się do bliskich osób to znana recepta na dobre samopoczucie. Uczeni dowodzą, że jest ono nie tylko przyjemne, ale i dostarcza wielu korzyści zdrowotnych.