Kiedyś popularne dania jednogarnkowe są obecnie często i chętnie odtwarzane. Jednym, szczególnie smacznym, jednogarnkowym daniem, które nasyci całą rodzinę jest bogracz - aromatyczny gulasz.

Gulasz zalicza się do smacznych i pożywnych dań, najczęściej obiadowych, dla całej rodziny. Potrawa może być przygotowywana na wiele sposobów, jednakże najlepiej sprawdza się, gdy jest szykowana w wersji z mięsa w sosie własnym z dodaniem przypraw i warzyw, by za ich pomocą wzbogacić smak i podnieść walory odżywcze. Gulasz podawać można z ziemniakami, makaronem, kaszami bulgur i kuskus, jak też z ryżem. Pod każdym względem będzie to sycący posiłek, który skutecznie i na długo zaspokoi głód.

Surówka z kiszonych ogórków i cebuli z dodaniem jabłka może być świetnym dodatkiem do dań mięsnych, np. do tradycyjnego schabowego z ziemniakami albo gulaszu. Taka surówka mimo to, że jest smaczna to jest także i bardzo zdrowa. Jak wiemy, spożywanie kiszonych warzyw oraz cebuli jest bardzo korzystne dla zdrowia.

Gulasz z ziemniaków z żeberkami wieprzowymi w sosie pomidorowym to smaczne i bardzo sycące danie, a na dodatek jest potrawą jednogarnkową. Tym daniem zajadają się wielbiciele hiszpańskiej kuchni. Potrawa właśnie i pochodzi z hiszpańskiej prowincji Ávila.

Aromatyczny i łatwy w przygotowaniu gulasz z indyka z dodatkami warzywnymi smakuje wspaniale, powstaje błyskawicznie i jest dobrą propozycją na letni, lekki posiłek obiadowy.

Współczesne badania wskazują, że nasiona chia posiadają imponujące właściwości odżywcze