Orzechy laskowe bardzo pasują i do diety przyszłych matek. Ponieważ te orzechy zawierają potas, witaminy z grupy B, magnez, wapń oraz fosfor a także wiele cennych składników odżywczych szczególnie ważnych dla prawidłowego przebiegu ciąży, a odpowiednie odżywianie w stanie błogosławionym jest niezwykle ważne i dla zdrowia matki, i dla dziecka.

Orzechy laskowe są bardzo cennym produktem również dla karmiących matek, ponieważ pomagają uzupełnić niedobory kwasu foliowego, żelaza i wapnia.

Magnez, który zawierają orzechy odgrywa zasadniczą rolę w utrzymaniu poziomu wapnia w organizmie, dlatego warto je spożywać, by wspomóc pracę mięśni, kości i stawów.

Magnez umożliwia także prawidłowy proces kurczenia się mięśni, zapobiega ich przeciążeniu oraz pozwala na zmniejszenie napięcia mięśniowego.

Orzechy laskowe pasują również do diety tych, którzy intensywnie ćwiczą bądź uprawiają sport i chociaż są bardzo kaloryczne, ale obfitują w błonnik, który wypełnia żołądek i pozwoli zjeść tylko mniejszą porcję podstawowego posiłku.