W owocach borówki znajdziemy sporo witamin i minerałów. Zawierają witaminy m.in. A, C i E, a także potasu i manganu. Są również bogatym źródłem błonnika pokarmowego i antyoksydantów, które pozytywnie wpływają na pracę naszego organizmu.

Borówki to również owoce lekkie. 100 gramów zawiera wyłącznie 57 kalorii.

Działają przeciwzapalnie i antybakteryjnie

Nagromadzenie przeciwutleniaczy i antyoksydantów w borówce amerykańskiej sprawia, że owoc ten działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Warto jeść go szczególnie, gdy dokuczają nam stany zapalne układu moczowego lub gdy chorujemy na cukrzycę. Wystarczy kilka borówek dziennie.

Wzmacniają odporność

Jedzona regularnie borówka amerykańska wzmacnia również odporność naszego organizmu.

Napar z suszonej borówki uspokaja i pomaga zasnąć

Okazuje się, że borówka amerykańska wykazuje również działanie uspokajające. Pijąc systematycznie herbatkę z suszonych borówek, łagodzi napięcie, a także ułatwia zasypianie.

Wspomagają trawienie i pracę serca

Owoc ten pozytywnie wpływa również na pracę układu trawiennego. Przyspiesza metabolizm, a także spalanie tłuszczu. Bez obaw mogą jeść ją osoby, które stosują dietę odchudzającą.

Wykazano również, że regularne jedzenie borówki wspomaga pracę serca i układu nerwowego. Dzięki dużej zawartości witaminy A borówka pozytywnie wpływa również na wzrok i kondycję skóry. Działa też przeciwbiegunkowo i obniża poziom cholesterolu we krwi.

Na podst. Interia