Populiarūs vasaros sportai, kaip tinklinis, irklentės ar jėgos aitvarai, asmeninio trenerio Tado Pociaus teigimu, be tinkamo fizinio pasiruošimo gali būti tikra vargo vakarienė. Tačiau laikantis trijų taisyklių, jais galima ne tik pasimėgauti, bet ir nusiplauti karantino bei rūpesčių naštą, o į rudenį nerti su nauju energijos užtaisu.

„Funkciniai pratimai – puiki išeitis, norint sustiprinti kūną ir įgauti daugiau energijos. Derinant juos kartu su sveika ir subalansuota mityba galima atsikratyti nereikalingų kilogramų ir sutvirtinti giliuosius raumenis“, – teigia trenerė ir Karaliaus Mindaugo PMC profesijos mokytoja Laura Lingytė. Anot Lauros, funkcinės treniruotės tinka bet kokio fizinio pajėgumo žmonėms ir nereikalauja jokios specifinės įrangos.

Vilniaus miesto savivaldybė šiandien paskelbė du viešuosius pirkimus ugdymo įstaigų sporto aikštynų atnaujinimo darbams įsigyti. Iš viso per šiuos metus suplanuota modernizuoti 10 mokyklų prieigose esančių stadionų, skelbiama sostinės savivaldybės pranešime spaudai.

Mūsų šalyje daugiau nei penktadalio (22,4 proc.) 7–17 m. amžiaus mokinių svoris yra per didelis, o didžiausias antsvoris būdingas 11-13 metų paaugliams. Tai rodo Higienos instituto Vaikų sveikatos stebėsenos informacinės sistemos duomenys, sukaupti iš Vaiko sveikatos pažymėjimų 2019–2020 mokslo metais. 

Karantino laikotarpiu dauguma žmonių sportuoja ir mankštinasi gryname ore. Specialistai pataria, kokių saugumo priemonių būtina imtis, kad atšalus orams sportas gamtoje nepakenktų kūnui.

Reguliarus fizinis aktyvumas padeda kontroliuoti kūno būklę ir svorį, pagerinti sveikatą bei nuotaiką, sumažinti su nutukimu siejamų ligų riziką. Tyrimai rodo, jog fizinis pasyvumas yra vienas pagrindinių lėtinių neinfekcinių ligų, ypač širdies ir kraujagyslių sistemos bei nutukimo, rizikos veiksnių. Pasibaigus Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos finansuojamam projektui „Sporto specialistų kūrybiškumo ir kvalifikacijos tobulinimas“, Kauno technologijos universiteto (KTU) specialistai sukūrė 5 filmukus su kūrybiškais sportinių veiklų paketais.

Nuo gruodžio 16 dienos, kaip ir iki šiol, ikimokyklinį ir priešmokyklinį ugdymą teikiančios įstaigos galės dirbti įprastu būdu ir priimti vaikus. Darbas įstaigose organizuojamas laikantis jau įprastų būtinų saugumo sąlygų. Vis tik rekomenduojama įstaigas lankyti tik tiems vaikams, kurių tėvai ar globėjai neturi galimybių dirbti nuotoliniu būdu ir užtikrinti vaikų priežiūros namuose.

Nors užsidarius sporto klubams daugeliui žmonių teko pakoreguoti savo fizinio aktyvumo įpročius, asmeninė trenerė Rūta Beišytė-Aminova tikina, kad sporto sale gali virsti ir svetainė. 

Nuo lapkričio 7 d. iki 29 d. šalyje paskelbus karantiną aukšto meistriškumo sporto varžybos turi vykti be žiūrovų, o sporto įstaigose leidžiami tik individualūs fizinio aktyvumo užsiėmimai. Švietimo, mokslo ir sporto ministerija atsako į dažniausiai užduodamus klausimus apie sportą karantino metu.

Nuo lapkričio 7 d. iki 29 d. šalyje paskelbus karantiną aukšto meistriškumo sporto varžybos turi vykti be žiūrovų, o sporto įstaigose leidžiami tik individualūs fizinio aktyvumo užsiėmimai, rašo smm.lt.

Puslapis 1 iš 18
 

 

Vieta Jūsų REKLAMAI
300x100px
Vieta Jūsų REKLAMAI
300x250px
Lietuva 24Litwa 24Литва 24Lithuania 24