Energetyczne soki przede wszystkim redukują stres, poprawiają wydolność pracy umysłowej, oczyszczają nasz organizm z toksyn oraz spowalniają proces starzenia się skóry i całego organizmu. Inwestując w swoje zdrowie warto więc zakupić wyciskarkę do soków albo blender. Jeśli blendujesz składniki w blenderze, pamiętaj, aby zawsze dodać trochę wody. A oto kilka przepisów na soki energetyczne.

1. Sok z buraka, cytryny i selera
To doskonały zastrzyk energii. Między innymi dlatego sięgają po niego sportowcy przed rozpoczęciem biegu. Taka mieszanka może też zastąpić twoją poranną kawę. Aby ją przygotować musisz 1 obraną cytrynę, 2 selery i 1 jabłko zmiksować w sokowirówce, następnie do soku dodać 1 buraka oraz garść szpinaku.

2. Sok marchwiowy z cytryną i imbirem
Jest to zastrzyk odpornościowy. Rozgrzewający imbir ukoi nasz organizm, a marchew z cytryną doładują go witaminami. Zmiksuj dwie marchewki i ćwiartkę cytryny. Do gotowego soku dodaj łyżeczkę imbiru. Do smaku można dodać odrobinę miodu.

3. Sok z grejpfruta, kiwi i jabłka
Dietetyczny, zielony sok z pewnością przypadnie do gustu osobom dbającym o linię. Połączenie tych owoców pozytywnie wpływa na przemianę materii oraz metabolizm. Obrane 1 jabłko, pół kiwi i pół grejpfruta wkładamy do blendera. Wlewamy szklankę wody i dodajemy kilka listków szpinaku. Wszystko blendujemy. Jeżeli chcemy, żeby sok był rzadszy, możemy dodać odrobiny wody mineralnej.

Rota