Nasiona lnu ze względu na swoje prozdrowotne możliwości wykorzystywane są zarówno w kulinariach jak i w kosmetologii. Z potencjału prozdrowotnych ziaren chętnie korzystała medycyna ludowa. Na bazie siemienia praktykowane jest samodzielne przygotowanie domowych preparatów, które wzmocnią włosy i zregenerują suchą skórę ze skłonnością do podrażnień. Warto wiedzieć, że olej pozyskiwany z ziaren lnu również jest zasobny w wiele cennych dla zdrowia właściwości.
Spożywanie siemienia lnianego kojarzy się przede wszystkim jako naturalne remedium na zaparcia. Błonnik, który jest obecny w siemieniu lnianym, pozytywnie wpływa na florę bakteryjną układu pokarmowego oraz regulowanie rytmu wypróżnień. Ponadto, substancje zawarte w lnianych ziarnach pomagają obniżać poziom złego cholesterolu oraz ciśnienia tętniczego. Działają także osłonowo na wątrobę, która systematycznie pracuje nad odtruwaniem organizmu.
Spożywanie naparu z siemienia lnianego polecane jest także na kaszel. Napar przynosi znaczącą ulgę i podczas bólu gardła oraz chrypki, jak też działa przeciwzapalnie.
Przygotowanie siemienia lnianego do picia nie jest trudne do zrealizowania i podchodzić można do tego na różne sposoby.
Może to być odwar z nasion lnu, który sprawdza się w przypadku podrażnień żołądka. Aby go przygotować wystarczy jedną łyżkę siemienia zalać szklanką wody i gotować na minimalnym ogniu pod przykryciem przez 15 min., a gdy mikstura wystygnie, przecedzić i wypić po pół szklanki dwa razy dziennie.
Siemię lniane można parzyć, czyli bez gotowania. W tym przypadku dwie łyżki stołowe nasion trzeba zalać 200 mililitrami ciepłej wody i odstawić do napęcznienia na godzinę, a po godzinie po odcedzeniu wypić.
Korzystając z siemienia lnianego tak samo jak i z wielu innych spożywanych nawet najzdrowszych produktów trzeba zachować umiar. Dzienna dawka zdrowotnego specyfiku nie powinna przekraczać czterech łyżek ziaren. Spożywanie siemienia w większych ilościach może dać odwrotne efekty. Istnieje nawet ryzyko, że wystąpią: zaparcia, nudności, silne bóle brzucha oraz wzdęcia.
