Na przykład zapadnięte paznokcie w kształcie „łyżeczek” mogą sygnalizować o niedokrwistości, czyli odkształcanie płytki paznokci to najczęściej objawy anemii. Powoduje ją niewystarczająca ilość hemoglobiny transportującej krew. Należy wykonać morfologię i niezwłocznie rozpocząć leczenie, wzbogacić organizm w żelazo i witaminę C.
Zimne stopy mogą być objawem problemów z tarczycą. Gruczoł ten reguluje metabolizm oraz temperaturę naszego ciała. Przyczyną zimnych stóp mogą być też problemy z krążeniem. Poza wizytą u lekarza i zbadaniem tarczycy, dobrze jest zagwarantować stopom komfort cieplny. Uporać się z tym problemem pomogą zakryte buty czy wełniane skarpety.
Natomiast, gdy na stopach pojawia się sucha i łuszcząca się skóra, może to być sygnałem na objawy grzybicy.
Jest to choroba tzw. „basenowa” i najczęściej atakuje przestrzenie między palcami. Nieleczona, może przenieść się na inne części ciała.
W przypadku grzybicy najważniejsza jest staranna higiena stóp, zakładanie klapek basenowych, używanie czystych ręczników i starannego osuszania stóp po kąpieli. Warto też zastosować preparaty odkażające w formie areozoli lub talku. Gdy się zauważy objawy grzybicy, należy koniecznie zgłosić się do dermatologa. Dermatolog pomoże wyleczyć stopy poprzez stosowanie środków przeciwgrzybiczych.
Niekiedy dokuczają oraz sprawiają wiele przykrości i bolące pięty. Bóle mogą oznaczać zapalenie powięzi podeszwowej, które pojawia się wskutek nadwyrężenia włókien pomiędzy piętą a śródstopiem. Ból najczęściej pojawia się rano, wraz z pierwszymi krokami i nasila się w ciągu dnia. Dolegliwość ta może wynikać z biegania lub skakania, bądź częstego noszenia japonek czy starego, niewygodnego obuwia. Jeśli ból utrzymuje się przed dłuższy czas, konieczna jest wizyta u lekarza. Ulgę powinny przynieść środki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Jako pomoc doraźną można zastosować wkładki do butów. Zwalczyć niedomagania pomogą również ćwiczenia rozciągające.
Niewygodne buty także przysporzą dla stóp wiele kłopotów. Niekiedy twarda skóra i nadmiernie zrogowaciały naskórek stóp mogą być spowodowane noszeniem niedopasowanego lub starego obuwia. Sposobem na usunięcie stwardniałego naskórka jest kuracja peelingowa, która intensywnie złuszcza zrogowaciały naskórek, a także wspomaga regenerację skóry.
O znaczniejszych problemach zdrowotnych zawiadomi także sinienie palców u stóp. Może to być przyczyną napadowego skurczu tętnic spowodowanego niską temperaturą lub silnymi emocjami. Spuchnięty i zaczerwieniony duży palec często wskazuje na dnę moczanową. Jest to choroba wynikająca z nagromadzenia zbyt dużej ilości kwasu moczowego we krwi. Kwas ten zbiera się w obrębie stawów, powodując tym samym bolesny stan zapalny dużego palca. Ponadto, twarda skóra w górnej jego części może oznaczać podatność na silne bóle migrenowe, natomiast miękka i wrażliwa skóra na skłonność do częstych chorób płuc i astmy.
Dla lepszego samopoczucia, warto nawet profilaktycznie co jakiś czas wykonać masaż stóp, który może pozytywnie wpłynąć na funkcjonowanie narządów wewnętrznych.
Badania opublikowane w 2002 roku w Nursing&Health Sciences udowodniły, że prawidłowo wykonany masaż stóp sprzyja zdrowiu osób we wszystkich grupach wiekowych, a w szczególności poprawia krążenie krwi, relaksuje i działa przeciwbólowo.
Przed jego wykonaniem należy zadbać o to, aby stopy były odpowiednio rozgrzane. Najlepiej do tego służy używanie ciepłego ręcznika. Masaż należy rozpocząć od łagodnych ruchów, stopniowo zwiększając siłę nacisku. Masowanie jednej stopy nie powinno zająć więcej niż dziesięć minut, a dla lepszych efektów, warto tę czynność powtarzać trzy razy dziennie. W przypadku, gdy samodzielny masaż sprawia trudności, dobrze jest skorzystać z pomocy refleksologa lub masażysty.
Na podst. Interia.pl
