Witaminy B1 nie łączymy z kawa i herbatą – zawierają sporo tanin, które osłabiają działanie witamin i mikroelementów.
Witaminy C nie łączymy z ogórkami. Mają one sporo askorbinazy, czyli enzymu, który niszczy witaminę C.
Witamin B, K nie łączymy z antybiotykami. Niszczą one mikroflorę, która produkuje witaminy z grupy B, K.
Witamin B, C nie łączymy z alkoholem. Działa on moczopędnie i wypłukuje z organizmu witaminy rozpuszczalne w wodzie.
Biotyny (B7) nie łączymy z cukrem. Sprzyja on rozwojowi grzybów w organizmie, które niszczą zasoby biotyny.
Rota