Uzupełniając dietę w warzywa i owoce bogate w witaminy: C, B6, A i E - silne antyoksydanty, okaże się pomoc dla prawidłowego działania układu odpornościowego na chłód i mróz. Dlatego wraz z nastaniem chłodów do diety warto włączyć - paprykę, marchew, cebulę i brokuły.

W sezonie jesienno-zimowym wiele osób ma problemy z zatokami. Zatkany nos, utrudnione oddychanie i ból głowy są bardzo męczące. Jednakże ulgę choremu może przynieść domowa mikstura, przygotowana z kilku składników.

Wyciąg z jeżówki purpurowej pomaga przy infekcjach bakteryjnych i wirusowych, wykazuje korzystny wpływ na układ oddechowy, a stosowanie produktów zawierających jeżówkę purpurową może skutecznie skrócić okres leczenia przeziębienia.

Król polskich zup, czyli rosół powinien być esencjonalny, złocisty i wyrazisty w smaku. Jednakże, aby przygotowany rosół był idealny, należy stosować się do kilku ważnych zasad i uzbroić się w cierpliwość.

Chociaż lekarze nie zalecają spożywania alkoholu, jednakże picie leczniczych nalewek dobrze wpływa m.in. na trawienie, odporność i samopoczucie. Lecznicze nalewki to nic innego jak esencja prozdrowotnych składników zamknięta w butelce. Sporządzone z owoców, jagód oraz ziół zawierają dużo minerałów, witamin i antyoksydantów, a przygotowanie najzdrowszych, leczniczych nalewek na różne dolegliwości nie potrzebuje zbyt wiele umiejętności i łatwo je zrobić własnoręcznie.

Mniszek lekarski, który właśnie teraz zakwita, wspomaga pracę wątroby, trzustki i nerek, koi stany zapalne skóry, wspomaga trawienie i jest zbawiennym środkiem w zwalczaniu infekcji górnych dróg oddechowych, na które są często narażeni i dorośli, i dzieci. Obecnie dla wielu mniszek lekarski jest przede wszystkim tylko chwastem, ale kiedyś to zioło było wyjątkowo cenne. Ubiegłowieczne stare receptury wskazują na to, m.in. że miód z mniszka czy syrop z mniszka, wykazuje wiele prozdrowotnych właściwości. Kwiatom mniszka, chociaż wykorzystywano i wykorzystuje się każdą jego część, przypisuje się działanie przeciwzapalne, przeciwskurczowe, żółciopędne i moczopędne.

Owoce dzikiej róży można zbierać do samych przymrozków. Roślina jest nie tylko atrakcyjna i wspaniale upiększa obrzeża dróg, lasów i sadów, ale jej owoce są doskonałym środkiem na przeziębienie, jak też jest przydatna do uzyskania niezwykłych walorów smakowych wielu potraw. Pomimo właściwości odżywczych tej rośliny należy przede wszystkim docenić działanie lecznicze jej owoców.

Kiedyś w domach wiejskich nie mogło zabraknąć tej rośliny. Nasze prababcie oraz babcie wierzyły, że dziewanna wielokwiatowa chroni przed chorobami, piorunem oraz innymi nieszczęściami. Broniła domy wiejskie również przed gryzoniami, które nie znoszą zapachu tej rośliny. Obecnie dziewannę zawierającą w sobie bardzo wiele cennych substancji oraz biologicznie czynnych właściwości szeroko wykorzystuje się w medycynie naturalnej. Z wielu walorów tej prozdrowotnej rośliny korzysta także branża farmaceutyczna oraz przemysł kosmetyczny.

Kwiaty lipy nie tylko pięknie pachną, ale są także dobrze znane ze swoich właściwości leczniczych. Napary z kwiatów lipy działają przeciwgorączkowo, przeciwzapalnie i napotnie, dlatego warto nie przegapić sezonu, który dopiero nastąpił i zrobić zapasy na zimę, które z pewnością się przydadzą przy przeziębieniach w zimowym sezonie.

Malina jest krzewem z rodziny różowatych. Rośnie w lasach, zaroślach, na polanach. Uprawiana jest w wielu krajach klimatu umiarkowanego. Ogółem występuje ponad dwieście gatunków malin. Jej owoce różnią się wielkością, barwą i smakiem. Malinowy sezon trwa bardzo krótko, więc dlatego najczęśćiej, gdy sezon na świeże owoce się skończy, z pomocą przychodzą przetwory i mrożonki.