Zazwyczaj jesienią miewa się gorszy nastrój, a więc by nie wpaść we wszelkiego rodzaju nudę trzeba znaleźć sposoby na poprawę samopoczucia. Jak się okazuje, że jednym z takich sposobów jest spożywanie jaj.

Odpowiednio dobrane kolory mogą motywować i poprawiać nastrój lub przeciwnie wręcz prowadzić do minorowych tonacji naszą witalność. A więc dlatego warto wybierać je świadomie.

Fiołki afrykańskie (zwane też sępolią lub saintpaulią) poprawiają nastrój przez okrągły rok. Do tego tym roślinom doniczkowym nie trzeba poświęcać zbyt dużo czasu, by dobrze rosły.

Listopad to chyba najsmutniejszy miesiąc w roku, tym bardziej że zaczyna się od wizyt na cmentarzach w dniu Wszystkich Świętych. Dni w listopadzie są coraz krótsze, pogoda pod psem. Ni to jesień, ni to zima, dokucza zimno i brak światła. Jak sobie poprawić nastrój?

Pogoda nas nie rozpieszcza, wokół szaro, buro i ponuro, ale to od nas samych zależy jak będzie wyglądał nasz dzień. Charles R. Swindoll powiedział kiedyś, że życie to 10 proc. tego, co nam się przytrafia... i 90 proc. tego, jak na to reagujemy. Trudno się z tym nie zgodzić.

Według badań japońskich naukowców spacer po lesie obniża ciśnienie krwi oraz poziom hormonów stresu: kortyzolu i adrenaliny. Większość badanych przyznała, że nie odczuwała towarzyszącego od dawna uczucia niepokoju, gniewu i zmęczenia.

Budzenie się kilkakrotnie w ciągu nocy gorzej wpływa na nastrój niż zbyt krótki, lecz nieprzerwany sen - informuje pismo "Sleep".

Wiadomo, że nasz nastrój może mieć wpływ na sposób chodzenia. Naukowcy z Kanady przekonują jednak, że działa to również w drugą stronę – jeśli chodzimy w sposób zbliżony do osób z depresją, to nasz nastrój może ulec pogorszeniu.