Idealu būtų masažuoti kas savaitę arba kas dvi savaites, tačiau ne kiekvienam žmogui tai realu. Taip pat turime prisiminti, kad reguliarūs masažai yra svarbūs, nes padeda išvengti traumų, skausmo ir įtampos raumenų skaidulose, mažina stresą ir atpalaiduoja protą ir kūną.
Geriausia būtų investuoti į teigiamą sveikatą, o ne tik į kovą su ligomis. Idealiu atveju kassavaitinis masažas yra kaip tik tai, ko reikia, kad viskas vyktų sklandžiai ir kad bendra sveikata ir savijauta būtų optimali.
Veiksniai, nuo kurių priklauso gydomojo masažo dažnumas:
• Sveikatos būklė
Gydomojo masažo dažnumas pirmiausia priklauso nuo jūsų sveikatos būklės. Jei turite lėtinių skausmų, raumenų įtampą ar kitas sveikatos problemas, gali prireikti dažnesnių masažo seansų. Pavyzdžiui, žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio nugaros skausmo ar artrito, rekomenduojama atlikti masažą bent kartą per savaitę, kad būtų sumažintas skausmas ir pagerinta judėjimo funkcija. Gydomieji masažai Vilniuje: alfasteps.com.
• Gyvenimo būdas
Jūsų gyvenimo būdas taip pat turi įtakos masažo dažnumui. Jei jūsų darbas yra sėdimas ar reikalauja daug fizinio krūvio, masažo seansai gali būti naudingi dažniau. Sėdimas darbas dažnai sukelia raumenų įtampą pečių, kaklo ir nugaros srityse, todėl masažas kartą per savaitę gali padėti išvengti šių problemų. Fizinio krūvio reikalaujantis darbas taip pat gali sukelti raumenų nuovargį ir skausmą, todėl reguliarūs masažo seansai gali padėti atsigauti ir išvengti traumų.
• Streso lygis
Stresas yra dar vienas veiksnys, lemiantis masažo dažnumą. Jei gyvenate įtemptu ritmu ir jaučiate didelį stresą, gydomasis masažas gali būti puiki priemonė atsipalaiduoti ir atkurti pusiausvyrą. Tokiu atveju rekomenduojama masažo seansus planuoti bent kartą per savaitę arba kas dvi savaites.
• Individualūs poreikiai
Gydomojo masažo dažnumas taip pat priklauso nuo individualių poreikių ir tikslų. Kai kuriems žmonėms pakanka masažo kartą per mėnesį, kad išlaikytų gerą savijautą ir prevenciją nuo skausmų. Kitiems gali prireikti dažnesnių seansų, ypač jei siekiama spręsti konkrečias sveikatos problemas ar pasiekti tam tikrus tikslus, pavyzdžiui, sportininkams, kurie siekia pagerinti savo rezultatus ir atsigauti po intensyvių treniruočių.
Reklama
