Renginio moderatoriaus-lektoriaus Mariaus Šumano paklausta, kokius streso valdymo metodus dažniausiai renkasi, M. Linkytė pabrėžė, kad knygos jai buvo ir tebėra geriausias gyvenimo mokytojas, siekiant įveikti ar sumažinti stresą, kuris akademinėje bendruomenėje išlieka itin aktualia problema.

I. Gelžinio nuomone, „svarbiausia yra neprisikurti situacijų galvoje, nes didžiausią stresą sukelia ne veiksmai, o mintys“. Minčių valdymas ir humoras – pagrindiniai streso valdymo metodai Ignui. Monika antrino, kad „kai sau įvardini, ko bijai, tuomet gali suvaldyti ir stresą“.

Paklausti, kokie pasikeitimai švietimo sistemoje padėtų sumažinti streso ir įtampos padarinius studentams, pašnekovai nedvejodami atsakė – motyvuoti, aktyvūs, siekiantys pažangos bei pašaukimą turintys dėstytojai, kurie taptų autoritetu studentams. Žinomi žmonės taip pat pritarė nuomonei, kad dabartiniai studentai yra ta šviesa, kuri turi potencialą keisti dabartinę švietimo sistemą.

Paklausti apie mokyklos laikus, abu pašnekovai teigė buvę stropūs mokiniai, tačiau mokyklos nemėgę dėl praktinių užsiėmimų bei mokytojų kompetencijų stokos, patiriamo streso. I. Gelžinis: „mokyklos nemėgau, nes kasdien patirdavau stresą, mane labiau domindavo praktiniai užsiėmimai“. Jo patarimas studentams – išmokti gyventi ne pagal vadovėlį.

Monika pasidalijo jai itin padėjusiu mokymosi metodu – teorinę medžiagą, kurią studentai neretai turi „iškalti“, sieti su kylančiomis asociacijomis, veiksmais, vaizdais. Igno nuomone, visų pirma, norint turėti motyvaciją mokytis, turi pasirinkti norimą, traukiamą sritį, nes tik tuomet mokymasis netaps kančia. Dar svarbiau yra susidaryti savo individualią mokymosi sistemą, kuri labiausiai tiktų tau, nes kas tinka kitam, nebūtinai tiks tau. Diskusijoje Monika pritarė Ignui, kad turint motyvaciją, bus noras ir mokytis bei siekti savo tikslų.

I. Gelžinis juokavo, kad mokslas – šviesa, tačiau per daug šviesos gali ir apakinti, tad reikėtų nepamiršti ir pailsėti nuo mokslų. Jo nuomone, studentams reikia „gero“ streso, kuris motyvuotų ir padėtų siekti tikslų.

Monika pateikė pavyzdį, sakydama, kad dainavimas jai sukelia tą „gerą“ stresą. Ji teigia, kad pasirinkus teisingą specialybę ar kryptį tu turi daug ambicijų ir noro, kurie sukelia stresą. Tačiau tas stresas skatina tobulėti ir dirbti.

Antroje renginio dalyje moderatorius M. Šumanas surengė prezentaciją apie streso valdymą bei pasakojo, kodėl mes patiriame stresą ir iš kur jis atsiranda. Visus renginio svečius pakvietė atlikti ir praktinę užduotį – itin efektyvų streso valdymo pratimą, kurio metu normalizuojasi kraujospūdis, kvėpavimas bei pagerėja bendra organizmo būklė. Kvėpavimo pratimus rekomenduojama atlikti prieš svarbius atsiskaitymus, egzaminus ar ruošiantis darbo pokalbiui.

Kauno technologijos universiteto informacija