Nie wszystkie owoce i warzywa jedzone na surowo najkorzystniej działają na organizm wśród nich pomidor, który najczęściej jest spożywany bez jakiegokolwiek obróbki. Jednakże japońscy naukowcy udowodnili, że pomidor staje się bardziej zdrowszy po przerobieniu na sok.

Chociaż orzechy włoskie są wysokokaloryczne, ponieważ zawierają duże ilości tłuszczu, to najnowsze badania wskazują na to, że osoby regularnie spożywające orzechy włoskie, żyją dłużej. Zawarta w orzechach włoskich l-arginina pozytywnie działa na pracę serca oraz wzmacnia naczynia krwionośne. 

Od dawna wiadomo, że zioła lecznicze w sposób naturalny potrafią zadość uczynić wielu dolegliwościom organizmu jak też wzmocnić odporność na szereg zachorowań. Do takich właśnie ziół należy również pokrzywa.

Zapadalność na choroby serca ostatnimi czasy coraz bardziej się rozpowszechnia. Natomiast, jak twierdzą specjaliści, wystarczy włączyć do diety kilka produktów i ryzyko występowania dysfunkcji układu krwionośnego znacznie się zmniejszy.

Tłuszcze są bardzo potrzebne w diecie człowieka. Jednakże, niektórzy obawiając się o zdrowie, a przede wszystkim dbając o sylwetkę, szerokim łukiem omijają pełnotłuste produkty. A jak się okazuje w rzeczy samej, jest to niesłuszne, ponieważ tłuszcz nie zawsze jest wrogiem. M.in. na przykładzie niektórych produktów dowiedziono rację, że tłuszcz stanowi istotny element zrównoważonego odżywiania.

Pierwiastek chemiczny, którego potrzebuje każdy organizm, to siarka. Siarka jest składnikiem białek, hormonów oraz kwasów. Ma także ogromny wpływ na pracę układu krwionośnego, nerwowego oraz na usuwanie toksyn z organizmu. Ponadto odgrywa wielką rolę we wzmacnianiu kondycji włosów, paznokci i skóry.