Po niezwykle kolorowym, świątecznym czasie pełnym świateł i światełek wracamy do ciemnych, najkrótszych dni w roku. Z czysto fizjologicznego punktu widzenia ma to bezpośrednie odbicie na zegarze biologicznym organizmu, który zmniejsza energię i napęd, żeby przetrwać zimę. Badania potwierdzają, że co roku po świętach na psychoterapię zgłasza się nakwiększa liczba pacjentów z podejrzeniem depresji.

Chandra, obniżony nastrój, zły humor, smutek, przygnębienie – to stany emocjonalne, które najczęściej określamy, że… wstaliśmy lewą nogą, że jesteśmy w dole, że mamy gorszy dzień. Obniżenie nastroju zdarza się wszystkim, ponieważ stanowi ono część emocjonalnego wyposażenia człowieka. Potocznie obniżenie nastroju jest mylone z depresją. Nieco na wyrost zaleca się farmakoterapię. Kryzysom psychicznym można jednak zapobiegać, dbając o siebie na co dzień. Należy też pamiętać, że pomiędzy smutkiem a depresją istnieje spektrum uczuć, z którymi trzeba poradzić.

Siedzący tryb życia nie tylko pogarsza zdrowie - ma również negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Badacze wskazują, że osoby, które przesiadują przed biurkiem kilka godzin dziennie, są bardziej narażone na objawy depresji.

Myślenie ruminacyjne charakterystyczne dla osób z depresją może być naturalną formą adaptacji do trudnej sytuacji życiowej – uważają naukowcy z Uniwersytetu McMaster w Kanadzie.

Smutek - to uczucie, które towarzyszy nam wraz z trudnymi doświadczeniami i przykrymi przeżyciami. Dlatego też, jak dowiedli naukowcy, trwa ono ponad 200 razy dłużej niż poczucie wstydu, strachu czy znudzenia.