Zioła, ziołowe herbatki oraz napary ziołowe są jedną z najpopularniejszych, naturalnych metod na odchudzanie. Niektóre z nich pomagają spalać tłuszcz, inne mogą działać moczopędnie albo przeczyszczająco. Natomiast zioła będą działały bardzo skutecznie funkcjonując tylko jako dodatek do odpowiednio zbilansowanej diety oraz aktywności fizycznej.

Osoby aktywne fizycznie mogą wspomóc proces spalania kalorii, korzystając z ziół przyspieszających przemianę materii. Takie zioła wspomagają również detoksykację organizmu oraz procesy trawienne. Do nich należą:

- Mięta pieprzowa, która wspomaga wytwarzanie kwasu żołądkowego, reguluje pracę jelit oraz skutecznie powstrzymuje od podjadania.

- Skrzyp polny – ma pozytywny wpływ na stan włosów, skóry i paznokci, jest pomocny także w walce z nadwagą. Skrzyp polny, to roślina, która reguluje usuwanie wody z organizmu, oczyszcza z toksyn oraz walczy z cellulitem.

- Mniszek lekarski – to roślina lecznicza, która ma całe mnóstwo zalet, w tym jedną z nich jest działanie odchudzające. To zioło ogranicza wchłanianie tłuszczów, reguluje proces przemiany materii, zwalcza opuchliznę, która powstaje z nadmiernego gromadzenia się wody w organizmie i w rezultacie zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej.

Z kolei bratek wykazuje się mocnym działaniem odtruwającym i oczyszczającym, co poprawia przemianę materii i skutecznie ogranicza chęć podjadania.

Zdarza się, że dodatkowe kilogramy mogą się nagromadzić z powodu nadmiaru wody w organizmie. Zwykle zależy to od źle zbilansowanej diety, bogatej w sól, przyczyniają się ku temu także wahania hormonalne np. przed miesiączką oraz paradoksalnie niewystarczająca ilość płynów.

Aby pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, wystarczy pić odpowiednią ilość wody albo zastosować zioła moczopędne, do których należą:

- Pokrzywa, która wzmacnia włosy, pomaga walczyć z alergią i podnosi poziom żelaza w organizmie, wykazuje się również właściwościami moczopędnymi. M.in. zwiększa ilość wydalanego mocznika z organizmu, a tym samym pomaga usunąć nadmiar wody i poprawić samopoczucie.

- Pietruszka jest warzywem, które efektywnie pomaga podnieść poziom żelaza we krwi, jednocześnie zapobiegając anemii, jak też oczyszcza i detoksykuje organizm.

Natomiast korzeń pietruszki zawiera związki, które przyczyniają się do zwiększania przesączania kłębuszkowego, dlatego znany jest z właściwości moczopędnych, ponieważ temu zawdzięczając zwiększa objętość wydalanego moczu.

Z właściwości moczopędnych słynie także lubczyk. Kiedyś stosowany jako afrodyzjak, wspomaga serce i obniża zły cholesterol. Lubczyk efektywnie wspomaga organizm w pozbywaniu się toksyn, rozluźnia jelita oraz skutecznie pomaga leczyć choroby układu moczowego.

Do ziół korzystnie wpływających na metabolizm, regulujących procesy przemiany materii należą również nasiona kminku.

Napary z owoców kminku wspomagają naturalne wydzielanie soków trawiennych, wzmagając aktywność enzymów żołądkowych, działają przeczyszczająco.