Na pokrzepienie organizmu jak najbardziej nadaje się sok z aronii. Ten sok dobrze wzmocni odporność. Owoce aronii zawierają dużo witaminy C oraz rutyny – związków, które wzmacniają układ immunologiczny. Przy regularnym stosowaniu sok ten chroni organizm przed wirusami i bakteriami.
Sok z aloesu również jest dobry na odporność. Niepozorny aloes to praktycznie „lek na wszystko”. Sok z aloesu stosuje się na poprawę trawienia czy obniżenie cholesterolu, ale warto wiedzieć, że świetnie wzmacnia też odporność organizmu. A to zasługa obecności w nim wielu witamin i związków mineralnych. Pijąc codziennie sok z aloesu, dostarcza się dawki witamin A, C i E, a także tych z grupy B. Przy okazji uzupełnia się poziom cynku w organizmie – związku, który skutecznie chroni organizm przed infekcjami.
Na odporność nadaje się też sok z czarnego bzu. Jest on dobrym źródłem witaminy C. Niepozorne jagody zawierają związki, które nie tylko chronią przed infekcjami, ale również skracają czas trwania przeziębienia i łagodzą jego objawy.
Sok z malin też poprawi odporność i to, że sok malinowy może skutecznie wyleczyć przeziębienie,nie jest mitem. Sok zawiera nie tylko mnóstwo witamin i antyoksydantów, ale również kwas salicylowy. Pochodną tego kwasu jest kwas acetylosalicylowy, czyli popularna aspiryna. Sok z malin działa rozgrzewająco, przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Ale można go też stosować profilaktycznie, aby uniknąć sezonowych infekcji.
I wreszcie na zwiększenie odporności organizmu – sok z czarnej porzeczki. 100 g tych jagód zaspakaja aż 258 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Sok z tych owoców to prawdziwa bomba na poprawę odporności. Działa przeciwutleniająco i przeciwzapalnie, a w dodatku wzmacnia organizm od środka. Zawiera też składniki, które mogą pomóc, gdy pojawiają się pierwsze objawy przeziębienia takie jak katar czy osłabienie. Pić należy go codziennie, aby zarazki trzymały się z daleka.
Na podst. Onet.pl
