Smaczne i zdrowe produkty, które uwielbiamy zjadać na śniadanie, jednak mogą sprawić dla konsumentów wiele kłopotów z trawieniem. Najlepiej jest wiedzieć, których produktów nie powinno się jeść na pusty żołądek. Okazuje się, że i zdrowe, wartościowe jedzenie również może zaszkodzić, jeżeli spożywa się je w nieodpowiednim czasie.
Do nich należy przede wszystkim kawa, która z rana dla wielu osób jest pierwszym i najważniejszym posiłkiem. Jednakże to błąd. Kawa użyta na czczo silnie podrażnia żołądek, a to może prowadzić do bólów brzucha, a niekiedy nawet do wrzodów. Kawę powinno się pić dopiero po posiłku.
Nowy poranek nie możemy rozpoczynać także i od cytrusów, pomimo, że są smaczne i zdrowe, jednakże jedzone na pusty żołądek mogą go podrażniać, a to prowadzi do bólów brzucha, zgagi, a nawet wrzodów żołądka.
Nie zalecane są także surowe warzywa. Ich strawienie wymaga nieco wysiłku i raczej nie najlepiej nam na czczo pasują. Oczywiście, jeżeli zje się kanapkę z pomidorem, nic się nie powinno stać. Natomiast surówka na czczo może spowodować niewygodę i silne bóle brzucha.
Do tych produktów niepożądanych do spożywania na czczo należą i napoje gazowane. Słodkie gazowane napoje nie są zdrowe i najlepiej jest w ogóle ich unikać. Jednakże, gdyby chodziło o wodę gazowaną, to jedynie z samego rana lepiej ją sobie odpuścić. Woda gazowana może podrażnić żołądek i spowodować wzdęcia. Poza tym zimna woda negatywnie wpływa na proces trawienia.
Do produktów podrażniających żołądek i wzmagających produkcję kwasu żołądkowego należą i pikantne potrawy, dlatego zdecydowanie nie poleca się jedzenia ich na czczo.
Nie poleca się także spożywać z rana kiszonych ogórków czy kapusty, chociaż są bardzo zdrowe, jednakże świetnie sprawdzą się tylko podczas obiadu. Zjadanie ich na pusty żołądek, prawdopodobnie, skończy się silnym bólem i wzdęciami.
Nie narazimy się na przykre dolegliwości spożywając na śniadanie jogurt, ale jogurt wcale nie jest naszym idealnym pierwszym pożywieniem. Jedząc go na czczo, znacznie zmniejszymy jego właściwości zdrowotne. Kwas solny z żołądka zabija jogurtowe kultury bakterii, które dla naszego organizmu są bardzo pożyteczne.
Podrażnić żołądek i spowodować wzdęcia może także ciasto drożdżowe lub ciasto francuskie. Przede wszystkim ze względu na obecność w nich drożdży. Spożywane na czczo mogą spowodować dyskomfort i przykre samopoczucie.
Do grona produktów niezalecanych do spożywania na czczo należą także słodycze, ponieważ szybko podnoszą poziom cukru, który w krótkim czasie gwałtownie spada. Powoduje to obciążenie trzustki i kończy się atakami głodu. Dlatego nie warto zapychać się słodyczami z samego rana, gdyż zgubi się apetyt na wartościowsze śniadanie i zabraknie miejsca nawet na mały, ale zdrowy posiłek.
Na podst. Onet.pl
