Depresja jest już uważana za chorobę cywilizacyjną XXI wieku.
Dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn, osoby starsze i dzieci. Nie ma znaczenia zawód, miejsce zamieszkania, rasa czy wyznanie. Co prawda, statystyki pokazują, że najczęściej chorują kobiety i osoby po 65. roku życia, jednak nikt nie ma pewności, że akurat jego depresja nie będzie dotyczyć.
W ostatnich latach wzrosła zachorowalność osób w wieku 20-40 lat, dlatego ekonomiczne i społeczne koszty depresji są ogromne. Jest to jedna z najważniejszych przyczyn utraty wydajności w pracy.
Predyspozycje do zachorowania można odziedziczyć albo też mogą na to wpłynąć doświadczenia z przeszłości, złe wspomnienia czy też nagłe wydarzenia.
Jedną z najważniejszych kwestii jest odpowiedni wypoczynek. Należy zadbać o to, aby się wysypiać – wskazane jest 8 godzin snu w ciągu doby. Warto też zapoznać się z różnymi technikami relaksacyjnymi, które pomogą zachować równowagę wewnętrzną. Bardzo dobrym sposobem na utrzymanie dobrego nastroju jest także uprawianie sportów, spacery i spotkania ze znajomymi.
Śmiech powoduje wydzielanie endorfin, więc im więcej uśmiechu, tym mniejsze ryzyko zachorowań na depresję. Bardzo ważna jest też odpowiednia dieta, która, właściwie zbilansowana, dostarczy organizmowi potrzebnych składników mineralnych i witamin.
Depresję leczy się zwykle przy pomocy leków antydepresyjnych albo środków nasennych, jednakże często lekarze przepisują je przedwcześnie oraz bez dokładnego zapoznania się z przyczyną wystąpienia depresji. Zdarza się, że stosowanie owych leków nie może być wcale konieczne oraz utrudnia jedynie powrót do zdrowia.
Im wcześniej rozpoznana jest depresja oraz wdrożone prawidłowe leczenie, tym większa szansa na szybką poprawę. Jedną ze skuteczniejszych metod właściwego leczenia depresji może być również leczenie w formie psychoterapii.
Dzień Walki z Depresją w Polsce jest obchodzony 23 lutego.
Rota
