1. Oda labai sausa, šerpetoja, skilinėja.
Gali būti, kad yra virškinimo sistemos problemų. Vertėtų peržiūrėti savo mitybą, vartoti daugiau skysčių. Taip pat odą labai sausina cheminės priemonės – agresyvūs valikliai, netgi kai kuri kosmetika, į kurios sudėtį įeina alkoholio.

2. Tamsūs paakiai.
Veikiausiai organizmui trūksta skysčių, poilsio ir geležies. Todėl pirmiausiai būtina gerai pailsėti, išsimiegoti, pasivaikščioti gryname ore, peržiūrėti savo mitybą. Jei tai nepadeda, veikiausiai sutrikimas rimtesnis – vertėtų apsilankyti gydytojo kabinete ir išsiaiškinti, ar nestreikuoja širdis, inkstai ar skydliaukė.

3. Staigūs svorio svyravimai.
Jei be jokios aiškios priežasties per trumpą laiką staiga numetėte arba priaugote svorio, greičiausiai streikuoja hormoninė sistema. Todėl pirmiausiai reikia peržiūrėti, gal pradėjote vartoti naujus vaistus ar kontraceptines priemones. Taip pat dėl svorio svyravimų kaltas gali būti stresas, stiprūs vidiniai sukrėtimai. Taigi šiuo atveju padėti galėtų ir psichologas.

4. Ploni, trapūs, lūžinėjantys plaukai ir/ar nagai.
Veikiausiai trūksta vitaminų, kalcio, geležies, riebiųjų rūgščių. Tokiu atveju laba naudinga imti vartoti žuvų taukus, nakvišų aliejų (pastarasis tinka tik moterims), sustiprinti bendrą organizmo būklę įvairiais papildais. Išoriniam vartojimui padės aliejai: plakams – arganų, makadamijų ar kokoso, o nagams – abrikosų.