Maratonų bėgikas siūlo drąsiai ryžtis naujiems iššūkiams, sportą paįvairinti naujais maršrutais bei blogą orą kaskart įveikti papildomu kilometru, kartu nepamirštant atitinkamo dėmesio skirti ir savo organizmo stebėsenai.

Stebėdavosi bėgančiais su aušra

Bėgti kiekvieną dieną, savo patirtį aprašyti tinklaraštyje „Bėgiko užrašai“ ir įgyvendinti šiųmetį tikslą – įveikti maratoną greičiau nei per tris valandas. Tokia yra I. Dombrauskio, save vadinančio bėgimo entuziastu, maloni rutina. Net ir susidūręs su karantino iššūkiais, sportininkas mėgstamos veiklos neapleido, treniruočių batelių šiemet neapsiavęs tik kartą, pasakojama pranešime spaudai.

„Nuo metų pradžios jau nubėgau daugiau nei 2 tūkst. kilometrų. Vieni bėgimai buvo skirti tik įveiktą atstumą didinti, kiti – treniruoti greitį, likusi dalis – bėgti į įvairias įkalnes, kilti laiptais. Šiam sportui užtenka tiesiog išeiti į lauką. Dalis įpratę treniruotis sporto klubuose su treniruokliais ar svarmenimis, o aš esu gryno oro mėgėjas, todėl karantinas mano aktyvaus gyvenimo iš esmės ir nepakeitė“, – apie savo įpročius kalba bėgikas.

Tiesa, I. Dombrauskis prisipažįsta, kad laikydamasis reikalavimų bėgiodavo su kauke arba kaklaskare ant veido, o tokia apsauga nei malonumo, nei patogumo nesuteikdavo. „Tačiau mano motyvacija judėti per karantiną yra išaugusi, o didesnį aplinkinių norą bėgti pastebėdavau ir sportuodamas: vis daugiau jų sutikdavau ne kiekvienam įprastu laiku – 5-6 valandą ryto“, – priduria pašnekovas.

Ragina ryžtis bent kilometrui

Nors karantinas vis švelninamas ir sąlygos sportuoti tampa lankstesnės, ne visi aktyvaus gyvenimo entuziastai aprangą bėgimui rengiasi ramūs. Jiems I. Dombrauskis turi keletą patarimų, kuriais vadovaujantis dabartinius iššūkius įveikti galima lengviau.

„Kadangi situacija šiuo metu kiek neįprasta, siūlau tuo pasinaudoti ir burtis į virtualias bendruomenes bei treniruotes nuotoliniu būdu. Norintiems nenuobodžiauti, rekomenduočiau išsikelti savaitės ar mėnesio iššūkių, suteikiančių daugiau įvairovės bei bėgimo malonumo. Man pačiam be galo patinka naujų maršrutų paieška. Per pastaruosius trejus metus bėgu beveik kasdien, todėl tos pačios gatvės prie namų pabosta ir tenka nardyti tarp pastatų, leistis į kitą miesto pusę, nepramintais miško takais“, – patirtimi dalijasi bėgikas.

Pašnekovas taip pat siūlo niekada nepraleisti progos sportuoti. I. Dombrauskis ragina bėgti ir blogu oru, nes jo visuomet bus daugiau nei gero: „Už lango pila lietus, be proto šalta, sutemo anksčiau nei planuota – lįskite į lauką, pasiryžkite bent kilometrui“.