„Mūsų gyvenimo tempas darosi tiesiog beprotiškas. Visi skubam gyventi, tačiau dažnai pamirštame apie pilnavertę, o svarbiausiai – taisyklingą mitybą. Pati nuo vaikystės kovoju su beribiu apetitu, todėl įtemptomis dienomis tikrai primirštu sveiką gyvenseną", – LNK laidoje „Mes pačios" šį sekmadienį 9.30 val. pasakos jos vedėja Nijolė Pareigytė-Rukaitienė.

Pasak Nijolės, tokiais atvejais labai gelbėja profesionalų pagalba ir iš naujo, pagal gyvenimo tempą, sudėliotas mitybos planas. „Buvau nustebinta, kad ta mitybos piramidė, kurią iki šiol žinojome, šiandien jau atrodo visai kitaip. Nuolat skubančios ir tinkamai pavalgyt nesugebančios moterys ją gerokai pakoregavo", - šypsosi žinoma moteris.

Mitybos specialistai teigia, kad vidutinio ūgio ir sudėjimo moteris, nedirbanti fizinio darbo, per dieną su maistu turėtų gauti 1800–2000 kcal. Gerai subalansuotą kasdienę mitybą turėtų sudaryti apie 10–15 procentų baltymų, 30 procentų riebalų ir 60 procentų angliavandenių. Kad būtų užtikrintas geras virškinamojo trakto darbas, reikėtų gauti maždaug apie 30 gramų skaidulinių medžiagų.

Gediminas Malaškevičius
LNK atstovas spaudai