Wiele osób uważa, że dzięki utracie wagi poczują się lepiej, jednak nasze badania wskazują, że lepszy skutek może przynieść praca nad psychiką przed rozpoczęciem odchudzania - piszą autorzy.

W analizie wzięło udział 260 osób o wadze w normie, z nadwagą oraz z różnym stopniem otyłości.

"Osoby otyłe znacznie częściej niż pozostałe grupy miały objawy depresji i doświadczały negatywnych emocji. Ten brak dobrego samopoczucia może prowadzić z kolei do nieudanych prób walki z nadwagą" - mówi autorka analizy, doktorantka Sharon Robertson.

"Metody psychologii pozytywnej, promującej pozytywne myślenie i pozytywne uczucia oraz dobre samopoczucie, mogą prowadzić do zwiększenia motywacji i wywoływać zachowania prowadzące do utraty wagi" - dodaje badaczka.

Podejście to naukowcy przetestowali podczas wstępnych badań prowadzonych w grupie kobiet, które przez cztery tygodnie pracowały nad poprawą swojej samooceny, wzmacnianiem w sobie nadziei i wdzięczności oraz ogólnego poczucia szczęścia.

Choć sesje terapeutyczne nie koncentrowały się na utracie wagi, połowa uczestniczek schudła podczas czterech tygodni pracy z psychologiem, a po upływie 12 tygodni spadek wagi odnotowano u trzech-czwartych uczestniczek.

Zdaniem Robertson zastosowanie tej metody może okazać się skuteczne w przypadku osób, które od dawna próbują zgubić zbędne kilogramy z niewielkim skutkiem. PAP