Jak się okazuje, 100 g czarnej porzeczki zaspakaja aż 258 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Sok z owoców czarnej porzeczki jest prawdziwą bombą na wzmocnienie odporności. Jego działanie jest przeciwutleniające i przeciwzapalne, ponadto wzmacnia organizm od środka. Sok porzeczkowy zawiera też składniki, które służą pomocą na pierwsze objawy przeziębienia - katar i osłabienie. Dlatego poleca się pić go codziennie, by zarazki nie miały szansy.

Z kolei sok aloesowy jest praktycznie „lekiem na wszystko”. Stosuje się go przede wszystkim na poprawę trawienia i obniżenie cholesterolu, ale warto go stosować również na wzmocnienie odporności organizmu.

Zależy to od obecności w aloesie wielu witamin i związków mineralnych. Pijąc go codziennie, dostarcza się organizmowi świetnej dawki witamin A, C i E, a także witamin z grupy B, ponadto skutecznie uzupełniając poziom cynku - związku, który skutecznie chroni organizm przed infekcjami.

Do soków wzmacniających odporność zaliczany jest również sok z czarnego bzu.

Sok z czarnego bzu jest niewyczerpalnym źródłem witaminy C, która, jak wiadomo, doskonale wzmacnia odporność. Jagody tego krzewu zawierają związki, które nie tylko chronią organizm przed infekcjami, ale również skracają czas trwania przeziębienia oraz łagodzą jego objawy.