Jak podała organizacja, dorośli muszą poruszać się co najmniej od półtorej godziny do pięciu godzin tygodniowo. Dzieci i młodzież muszą być aktywne przez co najmniej godzinę dziennie. Jednak około jednej czwartej wszystkich dorosłych i 80 proc. młodych osób nie osiągają tego celu – podkreśliła WHO.
„Aktywność fizyczna ma decydujące znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Może pomóc przedłużyć życie (…)” – powiedział szef WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus. Regularne ćwiczenia, na przykład, mogą zapobiegać chorobom serca, cukrzycy typu II i chorobom onkologicznym.
Regularne ćwiczenia zmniejszają również symptomy depresji i lęki. Aktywność fizyczna poprawia pamięć i przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia psychicznego.
Według WHO, jak dotąd nie ma jednoznacznych statystyk dotyczących wpływu pandemii na aktywność fizyczną. Jednak ograniczenia związane z pandemią zmusiły wiele osób do częstszego pozostawania w domu.
To bardzo niepokojące – ostrzega WHO. Organizacja oszacowała koszty opieki zdrowotnej z powodu braku ruchu na 45 miliardów euro. Większa aktywność fizyczna może zapobiec rocznie do 5 mln zgonów.
Na podst. ELTA
