Niewłaściwy styl życia bardzo temu organowi szkodzi. Na szczęście można mu pomóc i część zmian cofnąć.
Niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD) dotyczy aż 1/3 dorosłych w krajach rozwiniętych. A najczęściej chorują otyli mężczyźni, natomiast u kobiet NAFLD szybciej się rozwija. Dlatego uważać muszą wszyscy po 50. roku życia, a przeważnie ci, co mają tzw. oponkę, czyli tłuszcz odłożony w okolicach brzucha. Ryzyko stłuszczenia zwiększa przejadanie się.
Przyczyniają się do tego także źle leczone – miażdżyca, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów, palenie tytoniu.
Dla wątroby bardzo groźny jest alkohol. Wystarczy kilka dni picia więcej niż 60 g czystego alkoholu dziennie (czyli: 160 ml wódki lub 600 ml wina lub 1,5 litra piwa), by w wątrobie odłożył się tłuszcz upośledzający jej działanie…
Stłuszczenie wątroby możemy cofnąć, jednakże tylko na wczesnym etapie.
Pierwszy krok to pozbycie się nadwagi. Nawet już o 10 proc. masy ciała mniej poprawi stan wątroby, chociaż stłuszczenie było zaawansowane. Należy ćwiczyć codziennie po 30 minut, może wystarczyć nawet szybki spacer. Polecane są też ćwiczenia z obciążeniem, w tym nieregularnie.
Poczuje się szybką poprawę także po odstawieniu alkoholu. W przypadku, gdy to on wywołał początki stłuszczenia, wystarczą dwa tygodnie abstynencji, by przywrócić wątrobę do normalności. Nawet gdy nie jest winny alkohol, picie procentowych trunków osłabia ją.
Z pomocą pośpieszą warzywa i owoce, które są bogate w przeciwutleniacze i wspierają wątrobę. Nie należy palić. Jedną z funkcji wątroby jest usuwanie toksyn. Te z tytoniu dokładają jej więcej pracy. Owoce ostropestu plamistego lub zawierające ich ekstrakt (sylimarynę) preparaty. Wykazano, że działają przeciwzapalnie i pobudzają regenerację komórek wątrobowych.
Stłuszczenie wątroby często wykrywa się przypadkowo w trakcie badań kontrolnych, dlatego najlepiej takie badania powtarzać raz do roku, szczególnie po pięćdziesiątce. Jeżeli lekarz zauważy nieprawidłowości w próbach wątrobowych (AspAT, AlAT, AFT, GGTP), zleci dodatkowe badania, które pozwolą wykluczyć inne przyczyny niedomagania wątroby, np. zakażenia wirusowe.
Lekarz pomoże także opanować dolegliwości, które przyczyniają się do gorszego funkcjonowania wątroby: nadciśnienie, cukrzyca, zbyt wysoki poziom cholesterolu.
Na podst. Styl.pl/Interia.pl
