Tačiau juk galima sau padėti – sustiprinti imunitetą visai nesunku, o pagerėjusi sveikata tikrai džiugins ir išlaisvins iš ligų vargų.

1. Rūkymas, alkoholis, miego stygius, stresas – visi šie veiksniai tiesiog pakerta sveikatą, todėl būtina atsikratyti žalingų įpročių, daugiau ilsėtis.

2. Imunitetą stiprinti padeda ir gera nuotaika. Suteikite savo gyvenimui daugiau teigiamų emocijų: bendraukite su draugais, pasivaikščiokite gamtoje, eikite į teatrą, kiną, parodas, klausykitės muzikos, skaitykite įdomias knygas, įsigykite naminį gyvūną. Dažniau palepinkite save mažomis dovanomis.

3. Vitaminas C ir cinkas – tikri imuniteto draugai.

4. Vartokite pakankamai skysčių, pasivaikščiokite lauke, lengvai pasimankštinkite.

5. Jei jau pajutote ligos simptomus, pasistenkite pailsėti, jei įmanoma, likite namuose ar bent jau venkite didelių žmonių susibūrimo vietų. Tačiau tikrai neverta iškart griebtis vaistų - sloga ar paprastas peršalimas praeina savaime, todėl organizmo visai nebūtina apkrauti nereikalingomis vaistų dozėmis.