Tiesa, daugelis su galvos skausmu dorojasi paprastai – išgeria vaistų, ir tiek. Tačiau dažnas medikamentų vartojimas kenkia, todėl pirmiausia reikia pasistengti išvengti galvos skausmo. Štai keli paprasti patarimai:

1. Stenkitės pavalgyti bent kas 4 valandas. Jeigu neturite laiko ar nuolat skubate, suvalgykite bent jau bananą, javainį, šokolado plytelę. Tai itin svarbu, nes ilgai nevalgius gliukozės kiekis kraujyje staiga krenta, o tai gali išprovokuoti galvos skausmą.

2. Gerkite daug vandens. Svarbiausia – gurkšnoti dažnai, mėgaujantis ir neskubant.

3. Pailsėkite. Jei jaučiate, kad ima skaudėti galva ir turite galimybę prigulti, būtinai taip ir padarykite. Pusvalandis ramybės tamsiame kambaryje gali išvaduoti iš skausmo gniaužtų.

4. Įkvėpkite gryno oro. Dažnai patalpose, kuriose būname, stinga deguonies, todėl ir užpuola tas įkyrus skausmas.

5. Paskambinkite mylimam žmogui, paglostykite gyvūną – tiesiog padovanokite sau mielą akimirką. Kai organizmas atsipalaiduoja, numalšta ir skausmas.

6. Išgerkite stiprios mėtų arbatos – tai jus nuramins. Kai kuriems žmonėms nuo galvos skausmo padeda ir kava, tačiau nereikėtų ja piktnaudžiauti.

7. Leiskite pailsėti akims. Labai dažna galvos skausmo priežastis – tai būtent akių nuovargis.

8. Gal jums trūksta vitaminų ar mineralų? Dažnai galvą skauda tiems, kam stinga magnio, todėl pravartu pasitarti su šeimos gydytoju ar vaistininku dėl bendro organizmo stiprinimo.