Užsiėmimai nėščiosioms – antradieniais nuo 15.00 val. – trukmė 50 min.
Užsiėmimai pagimdžiusioms – pirmadieniais ir trečiadieniais nuo 15.00 val. iki 18.00 val. – trukmė 50 min.
Užsiėmimai nėščiosioms
Daugelį moterų nėštumo metu kankina nugaros ir dubens skausmai bei kiti nemalonūs pojūčiai. Norint kuo labiau sumažinti neigiamą kūno reakciją į pasikeitimus vykstančius nėštumo metu, būtinas atitinkamas saugus fizinis aktyvumas.
Į specialią pratimų programą, skirtą nėščiosioms, įeina laikysenos korekcijos pratimai, tempimo ir stiprinimo pratimai kojų bei rankų raumenims, dubens dugno raumenų stiprinimo pratimai, saugūs pilvo raumenų stiprinimo pratimai ir atsipalaidavimo technikos.
Tinkamas fizinis aktyvumas pagerina nėščiųjų širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, didina raumenų tonusą ir jėgą, gerina žarnyno peristaltiką. Tyrimai rodo, jog reguliariai besimankštinančios moterys išgyvena lengvesnį nėštumo laikotarpį ir gimdymą.
Užsiėmimai pagimdžiusioms
Atitinkama fizinė veikla po gimdymo padeda greičiau sugrįžti į visavertį gyvenimą. Mūsų organizuojami kineziterapijos užsiėmimai rekomenduojami praėjus maždaug 4 savaitėms po natūralaus gimdymo ir 8 savaitėms po operacijos (jeigu gydytojas nenurodė kitaip).
Užsiėmimų metu didžiausias dėmesys skiriamas dubens dugno raumenų stiprinimui, tiesiojo pilvo raumens korekcijai. Taip pat atliekami aerobiniai bei įvairių raumenų grupių stiprinimo pratimai.
Fizinis aktyvumas po gimdymo užkerta kelią pogimdyvinei depresijai, padeda padailinti kūno formas ir suteikia daug puikių emocijų.
Kineziterapijos užsiėmimai yra nemokami. Galimos asmeninės kineziterapeuto konsultacijos.
Mankštos vyks adresu: Polocko g. 12, Vilniaus visuomenės sveikatos biure.
Išankstinė registracija: Šis el.pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlų. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį. arba tel. 8 (5) 205 3417
