Štai keli paprasti būdai, kurie padės pabusti iš slogios nuotaikos ir suteiks žvalumo:

1. Suvalgykite citrusinį vaisių – apelsiną, citriną ar mandariną. Jei vaisių nemėgstate, įsigykite patalpų aromatą, prisodrintą vaisių kvapu. Citrinos kvapas neveltui vadinamas „laimės kvapu".

2. Teigiamai veikia ir šviežios, maltos kavos aromatas. Net nebūna gerti šio gėrimo – užtenka vos užuosti kvapą, kad centrinė nervų sistema ir smegenys „prabustų".

3. Stebuklingą poveikį turi raudona spalva. Tad jei jums pasitaikė sunki diena, apsivilkite raudoną megztinį ar pasirinkite šios spalvos aksesuarą. Raudona ne tik suteikia energijos, bet ir padeda sukoncentruoti dėmesį, todėl greičiau atliksite savo dienos darbus.

4. Pasirūpinkite apšvietimu. Įsigykite dienos šviesos lempą, dieną sėdėkite arčiau lango, užsidekite žvakių – tiek šviesa, tiek liepsna blaško niūrias mintis.

5. Planuokite ateitį. Pagalvokite – gal artėja jūsų gimtadienis, atostogos, galiausiai – tuoj Kalėdos. Malonus laukimas pažadina teigiamas emocijas. Dar galite susigalvoti sau kokį nors tikslą – perskaityti knygą, įsigyti šunį, išmokti šokti. Kai žinosite, ko norite ir ką turite nuveikti, būsite labiau motyvuoti, o tai iškart įkvėps energijos.

6. Pamerkite kojas į vandenį. Šį metodą praktikuoja net jogai. Puikiai atpalaiduoja ir jėgas sugrąžina vonelė pėdoms su levandų aliejumi.

7. Teigiamas emocijas sukelia gražūs vaizdai. Tiek menas, tiek gamta gali sugrąžinti pozityvius pojūčius, tačiau jei esate namie ar biure, galite tiesiog internete pasižiūrėti svečių kraštų, mados pasaulio nuotraukų – tiesiog paganykite akis į tai, kuo žavitės.