Be to, reikėtų riboti buvimo trukmę karštoje aplinkoje, vengti saulėkaitos, tiesioginių saulės spindulių poveikio, ypač pavojinga užmigti saulės atokaitoje. Kuo daugiau laiko reikėtų praleisti vėsesnėse patalpose. Patariama, jei yra galimybė, išvykti iš didmiesčio, ypač vyresnio amžiaus žmonėms ir mamoms su kūdikiais bei žmonėms, sergantiems įvairiais širdies sutrikimais ir hipertenzija, praneša Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas.
Kad neperkaistumėte, reikia dėvėti natūralaus pluošto, laisvus, lengvai ir gerai praleidžiančius prakaitą drabužius, vengti drabužių iš sintetinių audinių, patartina rengtis šviesiais drabužiais, kad jie atspindėtų saulės spindulius. Rekomenduojama avėti odinę avalynę ir pridengti galvą apdangalu ar dėvėti kepurę. Valgykite lengvai virškinamą maistą, gerkite daug vandens ir venkite riebaus maisto.
Nelaimės atveju skambinkite skubios pagalbos telefonu 112.
