Profilaktyka zdrowia, budowanie odporności psychicznej, zwiększanie poczucia wpływu, wykorzystywanie swoich mocnych stron charakteru czy dbanie o szczere odczuwanie pozytywnych emocji. Brzmi zachęcająco? To wszystko oferuje nam psychologia pozytywna. To dziedzina psychologii, która koncentruje się na badaniu dobrostanu, szczęścia i mocnych stronach człowieka, które pomagają w odporności psychicznej i realizowaniu różnych życiowych zadań. Zarówno osobistych, jak i zawodowych.

Psychologia bez eksperymentów nie mogłaby istnieć. Pozwalają nam one sprawdzić w rzeczywistości wpływ różnych zmiennych na zachowanie ludzi lub zwierząt. Eksperymenty wzbudzają jednocześnie ekscytację i wątpliwości natury etycznej, w szczególności te, które zostały przeprowadzone już dosyć dawno. Jednym z nich jest badanie pokazujące bardzo ważne wnioski, które możemy wykorzystać w codziennym życiu.

To dość wstydliwe uczucie, do którego niechętnie się przyznajemy nawet przed sobą. No bo jak tu przyznać, że czyjeś potknięcie czy niepowodzenie wywołuje w nas radość? A jednak to bardzo częste zjawisko, które zdaniem neuropsychologów wcale nie świadczy o tym, że jesteśmy z gruntu źli i nieempatyczni. Ono jest nam do czegoś potrzebne…

Każdy z nas zastanawia się, jakie życiowe zmiany doprowadzą nas do wymarzonego celu. Śledzimy znanych i lubianych, podpatrujemy ich zwyczaje, rutyny. Jak przekonuje Fryderyk Karzełek, mentor, szkoleniowiec i autor wielu książek, faktycznie istnieje 13 takich nawyków, które pomogą nam w osiągnięciu wymarzonego życia.

W świecie, który coraz szybciej się zmienia, a kryzys klimatyczny staje się codziennością, rośnie zainteresowanie ekopsychologią – dziedziną łączącą psychologię i relację człowieka z naturą. To podejście zakłada, że nasze zdrowie psychiczne jest nierozerwalnie związane ze stanem środowiska naturalnego.

Zamrożenie funkcjonalne to sytuacja, w której zamieranie w odpowiedzi na strach i stres utrwaliło się w nas na tyle, że w tym właśnie trybie odłączenia funkcjonujemy na co dzień. Słowo „funkcjonujemy” jest tu istotne, bo często z zewnątrz wszystko jest w porządku – chodzimy do pracy, płacimy rachunki, robimy zakupy, a nawet jemy i spotykamy się z ludźmi. Wykonujemy wiele czynności, jak należy, psychicznie jednak nadal tkwimy w trybie zamrożenia. Nasze życie niby się toczy, a nas jakby w nim nie było.

Wiele badań potwierdziło pozytywny wpływ słońca na naszą kondycję psychiczną. Nie trzeba jednak szukać dowodów w literaturze naukowej; wystarczy zaobserwować to na własnym przykładzie. Dlatego też słońce często określane jest mianem naturalnego leku przeciwdepresyjnego.

Zima kojarzy się z mniejszą ilością światła, zimnem i ograniczeniem aktywności, ale możemy spojrzeć na nią także jako na czas regeneracji i wyciszenia.

Badacze odkryli, że zmiany temperatury i ilości światła w ciągu roku mogą wpływać na nasze nastroje i zachowania.

Współczucie często kojarzymy z troską o innych — z pomocą, dobrym słowem czy empatią wobec cudzego bólu. Ale czy potrafimy z taką samą czułością spojrzeć na siebie?