Czasami jednak mimo naszych szczerych chęci, aby wykorzystać wiosnę maksymalnie, wiosna może przynieść nam znaczące pogorszenie nastroju i letarg. Wiosenne zmęczenie jest skutkiem długiej, przygnębiającej zimy i każdego roku dotyka aż jedną czwartą populacji, przy czym częściej dotyczy to kobiet. To nie choroba, a raczej reakcja naszego organizmu na kilkumiesięczny brak światła słonecznego, obniżoną aktywność fizyczną, brak świeżego powietrza i naturalnie cięższą dietę. Najlepsze co możesz dla siebie zrobić wiosną, to wykazać się delikatnością i zrozumieniem dla samego siebie i swojego ciała:
Weź więcej czasu wolnego i wyjdź na słońce. Nie musisz od razu zaczynać uprawiać intensywnie sport, jeśli nie masz energii. Długi spacer też jest przyjemny.
Skorzystaj z ekologicznych półek supermarketu i zaopatrz się w świeże owoce i warzywa. Kolorowy smoothie lub sałatka owocowa rozjaśni Twój dzień.
Śpij tak długo, jak potrzebuje tego Twój organizm. Nie bądź dla siebie zbyt surowy; wkrótce będziesz pełen energii i będziesz w stanie zrealizować wszystkie swoje plany. Siedem godzin dziennie to absolutne minimum. Brak snu ma negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne.
Możesz także zastosować odpowiednie suplementy diety. W naszym wyczerpanym organizmie może po zimie brakować witamin A, B, C, D, E i K, magnezu i żelaza, a koenzym Q10 może pomóc.
Często na przełomie sezonów decydujemy się na wprowadzenie jakiś zmian w naszym życiu. Jeśli czujesz, że masz do tego wystarczająco energii, wiosna to idealna pora na nowy początek. Może to być dawno odkładane postanowienie jak: rzucenie palenia, wprowadzenie regularnych ćwiczeń lub praktykowanie medytacji. Wiosna może okazać się także idealnym czasem, aby skonfrontować się z dotychczas ignorowanymi problemami. Na przykład problemy rodzinne lub w związku. A więc, do dzieła, z nową, wiosenną energią!
Rota
