Oto nasze propozycje:
40+ ucz się języków obcych. To najlepsze ćwiczenie dla umysłu. Naukowcy dowiedli, że osoby władające jakimś językiem obcym mają lepszą pamięć i lepiej radzą sobie z logicznymi łamigłówkami. Poza tym nauka języków pobudza mózg do zwiększania objętości.
50+ rozwijaj talenty. Każdy człowiek ma jakiś talent artystyczny, wystarczy go tylko odnaleźć. Może to być malowanie, szycie, czy śpiewanie. Najważniejsze to nie pozwolić, by ów talent pozostał nieodkryty lub całkiem się zmarnował. Wystarczy przeznaczyć jedno popołudnie w tygodniu na rozwijanie swoich pasji i poprosić domowników, by w tym czasie nie przeszkadzali. Sztuka uwrażliwia, pomaga się uspokoić, lepiej panować nad stresem i dobrze wpływa na kondycję umysłu.
60+ zaprzyjaźnij się z komputerem. Dziś już nic nie zatrzyma rozpędzonej technologii, procesu komputeryzacji. Nowe technologie nie są wcale takie straszne, przeciwnie – ułatwiają życie. Przez internet można wysyłać listy, płacić rachunki, robić zakupy, rejestrować się do lekarza, czytać wiadomości. Trzeba uwierzyć, że obsługa komputera wcale nie jest trudna i bardzo łatwo ją opanować, nawet przez osoby starsze. Wystarczy, że ktoś (na przykład wnuk) na początku pokaże co i jak. A potem niezależność i docieranie do wszystkich ważnych wydarzeń poprawi samopoczucie i pozwoli na ćwiczenie umysłu.