Korzyść z moczenia stóp w ciepłej solance to przede wszystkim doskonała relaksacja i łagodzenie stresu. Ciepła woda pomaga rozluźnić napięte mięśnie oraz stawy, natomiast dodatek soli wzmacnia uczucie odprężenia. Taka metoda jest wprost idealna na wyciszenie się po długim, stresującym dniu, odprężająca zarówno ciało, jak i umysł.

Po wtóre moczenie stóp w ciepłej wodzie z solą pobudza i poprawia krążenie krwi. Lepsze krążenie w stopach zmniejsza opuchliznę i uczucie ciężkości nóg. Taki sposób jest szczególnie korzystny osobom spędzającym wiele godzin na stojąco. Dodatkowo masaż stóp podczas moczenia stymuluje przepływ krwi i daje ulgę zmęczonym stopom.

Sól wykazuje się naturalnymi właściwościami antybakteryjnymi oraz przeciwgrzybiczymi. W związku z tym moczenie stóp w solance skutecznie pomaga w walce z infekcjami bakteryjnymi i grzybiczymi, skutecznie chroniąc stopy przed nieprzyjemnymi dolegliwościami. Regularne kąpiele stóp w solance zapobiegają infekcjom i utrzymują kończyny dolne w zdrowiu i czystości.

Sól, a zwłaszcza Epsom lub morska jest bogata w magnez - pierwiastek wykazujący się właściwościami przeciwzapalnymi, więc moczenie stóp w solance przynosi też ulgę w bólach stawów, mięśni oraz stanach zapalnych skóry. Ta metoda jest szczególnie korzystna dla osób cierpiących na zapalenie stawów, reumatyzm czy dolegliwości reumatyczne. Zabiegi na stopy stosowane systematycznie mogą również wspomagać regenerację organizmu po większym wysiłku fizycznym.

Kąpiel stóp w solance zmiękcza skórę, co ułatwia usuwanie martwego naskórka i zrogowaciałej skóry. Po tej kuracji stopy stają się gładkie i miękkie. Regularne zabiegi mogą także zapobiegać powstawaniu zgrubień, odcisków oraz pęknięć skóry.

Aby przygotować solankę do moczenia stóp potrzebne są składniki: ciepła woda (ok. 37-40 st. C); pół szklanki soli Epsom, morskiej lub himalajskiej; kilka kropel ulubionego olejku eterycznego, np. lawendowego, miętowego lub eukaliptusowego oraz duża miska lub wanienka na stopy.

Przebieg kąpieli:

- Ciepłą wodę wlać do miski lub wanienki w takiej ilości, by stopy całkowicie zanurzyły się w wodzie.

- Dodać sól Epsom, morską lub himalajską do wody i wymieszać do całkowitego rozpuszczenia soli.

-  Do solanki wlać kilka kropel olejku eterycznego. Olejki eteryczne dodają nie tylko przyjemnego zapachu, ale także są dodatkowo korzystne terapeutycznie.

- Zanurzyć stopy w solance na 15-30 minut.

- Podczas moczenia poleca się delikatnie masować stopy co zwiększy efekt relaksacyjny i pobudzi krążenie.

Aby uzyskać najlepszy efekt, moczenie stóp w solance należy stosować regularnie, a najlepiej 1-2 razy w tygodniu.

Po zakończeniu każdego moczenia stóp należy dokładnie osuszyć stopy miękkim ręcznikiem, a następnie nałożyć na stopy nawilżający krem lub olejek, by zapobiec wysuszeniu skóry. Można też założyć bawełniane skarpetki, aby lepiej wchłonęły się zastosowane składniki nawilżające.

Oprócz soli i olejków eterycznych, do solanki można dodać także inne składniki, które zwiększą korzyść zabiegu. Na przykład: sodę oczyszczoną pomocną w neutralizacji zapachów oraz zmiękczającą skórę; ocet jabłkowy - słynący z właściwości antybakteryjnych i pomagający w leczeniu grzybicy stóp; świeże lub suszone zioła - rozmaryn, tymianek lub szałwię, które mogą dodać dodatkowych korzyści prozdrowotnych.

Ogólnie rzecz biorąc moczenie stóp w solance daje wiele korzyści, natomiast istnieją niektóre sytuacje, w których należy unikać takiej terapii stóp.

Z moczenia stóp muszą zrezygnować osoby z otwartymi ranami, owrzodzeniami lub poważnymi infekcjami stóp. Osoby z cukrzycą również powinny zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem tego typu zabiegi. Cukrzyca ściśle wiąże się z problemami z krążeniem oraz zwiększoną podatnością na infekcje i neuropatią, która przyczynia się do zmniejszonego odczuwania bólu i ciepła. Dlatego osoby z cukrzycą podczas kąpieli stóp w solance mogą nie zauważyć drobnych urazów lub podrażnień skóry, które mogą się pojawić i mogą prowadzić do poważniejszych powikłań.

Moczenie stóp w solance może być zarówno pomocne jak i szkodliwe dla osób z innymi schorzeniami skórnymi, takimi jak egzema czy łuszczyca. Inne osoby mogą mieć nadwrażliwość na składniki solanki, np. na dodawane olejki eteryczne lub inne substancje zapachowe. Dlatego przed pierwszym użyciem warto zastosować test uczuleniowy na małym fragmencie skóry.