Aby samodzielnie zaradzić przeziębieniu, istnieje kilka sprawdzonych, domowych sposobów.

Przede wszystkim nie można pozwolić, by organizm się odwodnił. Dlatego na bieżąco należy pić dużo płynów, by uzupełniać ich utratę. Może to być woda, gorąca herbata, a najlepiej ziołowa, oraz soki pomarańczowy lub marchwiowy, te soki pomagają w walce z katarem.

Należy też wykąpać się w zimnej wodzie, najlepiej to zrobić tuż przed snem. Temperatura wody powinna być tylko o 2 st. C niższa niż temperatura ciała. Kąpiel powinna trwać nie więcej niż 10 minut.

Zimną kąpiel można zastąpić zimnymi okładami. W tym celu mokre ręczniki kładzie się na czoło, kark, przedramionach, łydkach i pachwinach. Przy zimnych okładach nie należy przykrywać się grubym kocem.

Wiadomo, że czosnek pomaga na katar – udrażnia zatkane drogi oddechowe, więc poleca się w dowolnej formie go jeść podczas choroby. Może to być kanapka z dwoma ząbkami czosnku albo zapiekane tosty z masłem czosnkowym.

Do codziennego menu należy wprowadzić rosół z kury, ponieważ ten bulion działa przeciwzapalnie i ułatwia odkrztuszanie. Aby wzmocnić jego prozdrowotne działanie, można dodać ząbek czosnku.

Przy przeziębieniu pomocne są również inhalacje z majeranku.

Na jeden litr wody, stosuje się łyżkę sody i łyżkę majeranku. Następnie opar wdycha się około 15 minut.

Z kolei chrzan ma właściwości wirusobójcze i bakteriobójcze. Dlatego można go przygotować do użycia w postaci piwa chrzanowego z korzenia chrzanu, kilku pączków sosnowych i zalać to ciemnym piwem. Całość pozostawić na 48 godzin.

Skuteczne działanie przy zachorowaniu na przeziębienie ma też płukanie gardła roztworem z soli kuchennej. Taka płukanka odkazi drogi oddechowe i załagodzi ból. Przepis na ten specyfik jest bardzo prosty. Do szklanki pełnej ciepłej wody dodać łyżeczkę soli i cztery razy dziennie płukać chore gardło.