Każdego dnia wpatrujemy się w swój telefon, pisząc SMS-y, a potem rozmawiamy godzinami, przytrzymując komórkę barkiem. Garbimy się, siedząc na kanapie nad laptopem. Robimy zakupy, dźwigając wszystkie ciężkie siatki w jednej ręce, bo drugą trzymamy dziecko odebrane z przedszkola. Te złe nawyki powtarzamy codziennie, dlatego prędzej czy później muszą się odbić na kondycji kręgosłupa, szyi i oczu. W plecach zaczyna strzykać, przemęczone oczy bolą i łzawią, a na szyi pojawiają się zmarszczki. Jeśli nie uśmiecha ci się taka perspektywa, zmień swoje niedobre przyzwyczajenia. Najlepiej zacząć już od dziś. Zmiany nawyków przynoszą naprawdę duże efekty!

Jak robimy?

Nasze ciało pochylone nad komputerem wygląda jak paragraf – jesteśmy skuleni, zgarbieni, mamy podkurczone nogi. Taka pozycja jest wygodna przez chwilę, później zaczynają boleć plecy i łapią skurcze w łydkach.

Dlaczego to szkodzi?

Jeśli lubimy pracować z laptopem na kanapie, to powinniśmy jak najszybciej zmienić przyzwyczajenia. W takiej pozycji cierpi nie tylko obręcz barkowa, ale także niższe partie pleców. Gdy zawsze w taki sposób korzystamy z laptopa, może to prowadzić do trwałych zwyrodnień w odcinkach szyjnym i lędźwiowym.

Rób inaczej

To prawda, laptop i tablet wynaleziono po to, by oderwać ludzi od komputera stacjonarnego i biurka. My jednak namawiamy na powrót do stołu. Przenieśmy tam komputer i usiądźmy na krześle. Taka zmiana wymusi przyjęcie naturalnej, komfortowej dla kręgosłupa pozycji. I pozwoli pracować dłużej.

Cdn.

„Rota”